Терапевт перечислила экстренные методы борьбы с ОРВИ

За день простуда не пройдет, но можно облегчить свое состояние.
Елена Володина
|
16 Февраля 2023
Последняя медицинская проверка 16 Февраля 2023 г.
Терапевт перечислила экстренные методы борьбы с ОРВИ
Фото: 123RF/legion-media.ru

При обычной простуде существуют способы облегчить свое состояние (если речь не идет о коронавирусе или гриппе), говорит Наталья Алехина, терапевт, в беседе с изданием «Доктор Питер».

Доктор поделилась рекомендациями:

  1. Нужно поддерживать водный баланс. Обильное теплое питье уменьшает заложенность носа и першение, болезненность в глотке. Можно пить воду, противовоспалительные травяные настои, чаи, компоты морсы. 
  2. Повысьте потребление витамина C. Полезны растительные источники витамина: цитрусовые, ягоды, папайя, красный перец, брокколи, можно принимать аскорбиновую кислоту в таблетках. 
  3.  Пить куриный или говяжий бульон. Он богат коллагеном, желатином, минералами и витаминами, которые помогут пополнить запасы и быстрее поправиться. Можно добавить к бульону куркуму, имбирь или корицу. 
  4.  Прогулка. Выйдите на прогулку на 30 минут или хотя бы побудьте на открытом балконе, чтобы улучшить самочувствие. 
  5.  Цинк. Микроэлемент важен для иммунной защиты. Цинк есть в шпинате, говядине, тыквенных семечках, какао. 
  6.  Больше отдыхайте и спите. Выделите себе для этого хотя бы сутки. 
  7.  Увлажняйте воздух. Сухость слизистых только усиливает их раздражение, провоцируя заложенность носа и першение горла. 
  8.  Примите теплую теплую ванну с морской солью и эфирными маслами (если нет температуры). Она поможет расслабить тело и поможет крепче уснуть. 
  9.  Добавьте комплекс витаминов по согласованию с врачом, чтобы поддержать иммунную систему. 
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Терпеть или не терпеть: зачем нужна боль и как ей управлять?
Боль и ее характер могут рассказать о многом. Не зря специалисты  с пристрастием опрашивают пациента при жалобах на боль: где болит, в покое или при движении, боль острая или ноющая, а может быть, давящая? По собранным данным можно сделать важные выводы, предположить диагноз, выписать исследования и лечение.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.