Многие прекращают прием витамина D летом, полагая, что под солнцем необходимый элемент выработается естественным образом. Однако это не так, считает Ольга Шуппо, дерматолог, косметолог, физиотерапевт, врач антивозрастной медицины, передает «РГ».
Людям, имеющим проблемы с уровнем витамина D, нужно принимать его даже весной и летом. Дело в том, что под воздействием солнца выработка витамина D начинается, когда кожа покраснела. Но как только кожа покрывается загаром, выработка витамина замедляется.
Кроме того, необходимость ограничивать время пребывания под прямыми лучами солнца (для снижения онкорисков), что уменьшает эффективность процесса выработки витамина D.
Также надо учитывать, что с возрастом способность кожи к продукции витамина D ослабевает. При процессах старения, хронического воспаления, стресса его запасы быстро истощаются. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта выработка и усвоение витамина D снижается.
Поэтому люди, принимающие витамин D на постоянно основе, должны придерживаться рекомендуемых врачом дозировок даже в теплое время года.
