Бытует мнение, что смена деятельности — лучший отдых, поэтому многие на новогодних каникулах начинают выдумывать себе активности: приглашать гостей или ходить в гости, переклеивать обои или ремонтировать все, что копилось месяцами.
«Однако, если ранее ваши ресурсы расходовались на работу, а теперь на ремонт, гостей, обучение и прочие «пятилетки» за десять дней, то это не отдых. Вы выжимаете себя еще сильнее, но при этом ожидаете заряда бодрости и прилива сил».
Другая крайность — остаться на диване, сбить режим и пролежать все каникулы, забивая живот мусорной едой. Это тоже не отдых. Возможно, после такой «зимней спячки» захочется активности и приключений, но это будет именно попытка разогнать скуку, которая никак не заряжает организм.
Как же тогда отдыхать?
Прислушайтесь к своим потребностям
Если для вас готовить званый ужин, приглашать всю семью и вымучивать общие темы для разговоров — каторга, то признайтесь себе в этом. И предупредите членов семьи, которые уже привыкли к существующей традиции, что в этом году вы с удовольствием сами будете в качестве гостя, а организовать праздник не сможете.
Если появится недовольный манипулятор, можно будет передать ответственность ему. Например:
— В этом году я не смогу организовать ужин (не оправдывайтесь и не приводите список причин).В
— Анечка, ну как же так? Мы все уже ждем наш любимый новогодний вечер!В
— Ой, теть Свет, я тоже очень хочу с вами встретиться, может, в этом году вы нас всех пригласите? Будет здорово!
Возможно, вы наоборот захотите ввести такую семейную традицию и собрать близких. Прислушайтесь именно к себе.
Не сбивайте режим
Конечно, он немного сдвинется, ведь можно не вставать утром на работу, а вечером посмотреть сразу две серии любимого сериала. Но менять местами день и ночь не стоит.
«Это же касается и режима питания, соблюдения диеты, тренировок — пускаться в невиданные физические нагрузки — это не отдых, — говорит эксперт. — Или, например, обучающих курсов — зубрить новый язык все каникулы, особенно если вы не горите желанием, не принесет ни радости, ни продуктивности в учебе».
Восстановите ресурсы своего тела
Для восстановления ресурсов есть простое упражнение, предлагает психолог.
В первый день вы радуете свои глаза: идете в картинную галерею или смотрите альбом с репродукциями дома, гуляете в красивых местах города, смотрите модные показы по ТВ или листаете фэшн-журналы.
Может быть, вам захочется создать красивую композицию дома: свечи, праздничный декор, яркая скатерть. Все, что вам нравится!
Во второй день вы радуете свои уши.
«Нет, не сплетнями о бывшем и не тяжелой либо драматичной музыкой, доводящей до экзистенциального кризиса, — рекомендует говорит Марина Гогуева. — Это могут быть новогодние песни, веселая народная мелодия, звуки леса, шум моря — все, что вас расслабляет и наполняет».
Третий день — обоняние. Можно зайти в парфюмерные магазины и протестировать несколько ароматов либо остаться дома и нанести духи, которыми вы пользуетесь только по особым поводам.
Посидеть в кафе, где приятно пахнет выпечкой и кофе. Кто-то обожает запахи в книжных или строительных магазинах. В общем, выбирайте на свое усмотрение.
Четвертый день — вкус. Но подрывать здоровье неполезной едой и алкоголем нельзя. Балуйте себя любимыми блюдами. Бутерброд с икрой — или пюре с сосиской и кисель? У каждого свои вкусы. Ешьте небольшими порциями, чтобы праздник живота запомнился только приятными ощущениями.
Пятый день — осязание и движение. Можно сходить на массаж, в СПА, на бачату или остаться дома и проделать то же самое в домашнем формате. Не забудьте надеть приятную к телу одежду.
Шестой день — соберите фаворитов из предыдущих 5 дней и включите этот топ сегодня!
«Если правильно выполнить задания на все 6 дней, то эффект будет, как после отдыха в санатории!» — подытоживает психолог.
