6 продуктов, которые мешают похудеть

Исключите их из рациона, чтобы сбросить вес.
Елена Володина
|
20 Апреля 2023
Последняя медицинская проверка 20 Апреля 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Верный способ похудеть — это оздоровить питание, отказавшись от некоторых вредных продуктов, об этом пишет портал Sport24.

На первом месте рафинированный сахар, который превращается в жир, способствует развитию диабета и ожирения. Но в России средний показатель употребления сахара — 107 граммов в день при норме 25-30 граммов. Начните отказ от этого продукта с того, чтобы перестать добавлять сахар в чай или кофе.

На втором месте сладкая газировка, которая также содержит сахар, не говоря уже о других химических компонентах. В 100 миллилитрах «Кока-колы» содержится 2,5 чайных ложек сахара, а углекислый газ в газированных напитках стимулирует аппетит и провоцирует целлюлит. 

На третьем месте выпечка из белой пшеничной муки. Она содержит простые углеводы, которые только сильнее провоцируют аппетит и обладают высокой калорийностью. Лучше заменить такой хлеб на бездрожжевой или цельнозерновой.

Алкоголь замедляет метаболизм и препятствует процессам жиросжигания, а еще способствует задержке воды в организме и образованию отеков. Он также усиливает аппетит.

Сладкие йогурты с добавками не имеют ничего общего с пользой для здоровья и похудением. Отдайте предпочтение йогуртам без добавок жирностью до 2,5 процента.

На последнем месте сухофрукты. Во время сушки их калорийность увеличивается, а сахара становится больше. Замените сухофрукты на свежие фрукты или овощи.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.