Как Николь Кидман: что делает актриса для сохранения стройности вот уже 55 лет

Не косметологией единой!
Елена Володина
|
07 Ноября 2022
Последняя медицинская проверка 07 Ноября 2022 г.
Николь Кидман прекрасна в свои 55 лет, как и 23 года назад в фильме «С широко закрытыми глазами»
Фото: Michael Baker/Keystone Press Agency/globallookpress.com, кадр из фильма «С широко закрытыми глазами», 1999 год. Коллаж: 7Дней.ru

Николь Кидман в этом году исполнилось 55 лет, но выглядит она отлично! На вид актрисе не дашь и больше 40. Секрет тому — косметология, скажут многие. Возможно, не без этого.

Но у знаменитой австралийки есть и другие секреты молодости, которые позволили ей сохранить прекрасную внешность и стройную фигуру даже в зрелом возрасте. Кстати, она о них рассказывает.

Николь Кидман на пробежке
Фото: LEGION-MEDIA

Николь Кидман родилась в семье марафонцев. В интервью актриса вспоминает, что отец вытаскивал ее рано утром из кровати и вел на стадион. Поэтому неудивительно, что бег с детства вошел в жизнь звезды, сопровождая до сих пор. Кроме этого, австралийка увлекается йогой (аштанга и виньяса) и медитациями.

Она считает физическую нагрузку базовым элементом для сохранения здоровья и стройной фигуры. При этом Николь старается удерживать баланс, не изматывая себя регулярными тренировками и занимаясь в удовольствие.

Кроме этого, актриса выбирает приятные места для пробежки, например, береговую линию или лесную тропу. Также она включает приятную музыку. Кидман говорит, что только такое отношение к физической нагрузке может привести к стабильному результату.

Актриса любит придерживаться баланса в питании
Фото: Кадр из фильма «Кроличья нора»

Актриса не поклонница диет. Также как и в спорте, она любит придерживаться баланса, поэтому выбирает здоровое питание. Впрочем, все же некоторые правила существуют.

Так, Кидман ест небольшими порциями и довольно часто — пять-семь раз в день. Такой режим не допустит голод.

Небольшая порция — это значит, то, что уместиться у человека в руке, например, один фрукт или овощ, горсть орехов, 100-150 граммов мяса и т.д.

В основных приемах пищи должны присутствовать белки (курица, яйца, рыба) и сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, бобы, овощи). Кроме этого, должно быть меньше соли и полный отказ от сахара (можно использовать немного натуральных сахарозаменителей).

Николь не забывает пить воду — более двух литров в день. А вот алкоголь она практически не пьет, единственное исключение делает для небольших порций шампанского с персиками.

Актриса отдает предпочтение сезонным и местным продуктам, в них больше пользы — витаминов и микроэлементов. Также состав продукта должен быть простым — чем он длиннее и сложнее, тем менее полезный.

Если придерживаться такого питания, то можно не только похудеть, но и поддерживать вес всю жизнь.

20 процентов рациона Кидман оставляет для излюбленной еды и напитков
Фото: кадр из фильма «Порочные игры»

В целом рацион звезды состоит на 80 процентов из здорового питания. 20 процентов Кидман оставляет для излюбленной еды, например, пиццы с трюфелями и шампанского.  Такой принцип — 80-20, хорошо работает, считает Николь, т.к. они позволяет не только поддерживать фигуру в стройности, но и радовать себя любимыми продуктами и блюдами.

Актриса действительно верит в любовь, в том числе и к себе (ведь любимое тело не хочется кормить вредной едой). Она говорит, что нужно не только получать любовь, но и дарить ее — опять же сохраняется баланс. Кидман называет любовь лечебной вещью.

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram
Детские фитнес-упражнения для развития
«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи, выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогли готовить герои мультсериала «Команда МАТЧ».




Новости партнеров

популярные комментарии
#
Ну конечно услуги косметолога, хорошая ухаживающая косметика - это здорово поддерживает внешне молодость. Сама перестала на этом экономить и вижу эффект. У нас еще много от гормонов зависит - в климакс процессы старения ускоряются. Сейчас ледис формулу менопауза усиленная формула принимаю, она помогает это замедлить, качество кожи улучшить и симптомы типа приливов устранить
#
Ну бред полный.. вся на ботоксе, живого места нет, и где тут результат тогда? конечно спорт помогает, фигура в порядке, но лицо, ничего уже не осталось своего
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Щербакова
фигуристка
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.