Гуляющие килограммы: почему можно похудеть и потолстеть за одну ночь

Разбираем со специалистом 6 причин появления «гуляющих килограммов», и стоит ли из-за них переживать.
Инна Киреева
|
28 Сентября 2021
Последняя медицинская проверка 28 Сентября 2021 г.
Гуляющие килограммы: почему можно похудеть и потолстеть за одну ночь
Фото: 123RF/legion-media.ru

Набрать или сбросить килограмм (и даже больше) за одну ночь действительно возможно. Специалисты утверждают, у человека может быть от одного до трех «гуляющих килограмма», и за их появление волноваться не стоит. Такие колебания вполне нормальны.

Однако частоту их появления можно сбавить, как это сделать 7Дней.ru рассказала Александра Еремина, диетолог-нутрициолог .  

За сутки вес может меняться от килограмма до трех — это нормальный физиологический показатель. Такие колебания зависят от ряда причин: приема пищи и воды, опорожнения кишечника и мочевого пузыря, потоотделения и дыхания.  

Вес может меняться у женщин в период менструального цикла, добавляет эксперт. Установлено, что за неделю до начала менструации в организме женщин накапливается вода. Эта вода и покажет лишние кило на весах. Женщина не должна переживать по этому поводу, скоро все придет в норму.

Послабление после жесткой диеты даст запас отложений жира в организме
Фото: 123RF/legion-media.ru

Еще одна «женская» причина — строгая диета.

Например, женщина после жестких ограничений в рационе решила дать себе послабление. В желудок и кишечник приходит много разной еды, и организм, находившийся в стрессе от недоедания, начинает все съеденное после диеты активно откладывать в запас. Чтобы избежать этого, диету должен составить специалист.

Алкогольные напитки приводят к обезвоживанию организма, поэтому он начинает экономить воду и задерживать ее. Это происходит из-за того, что алкоголь уменьшает выработку антидиуретического гормона, который используется организмом для поглощения воды. Т.е. тело теряет больше жидкости, чем обычно из-за повышенного мочеиспускания.

После застолья не стоит удивляться лишним кило на весах
Фото: 123RF/legion-media.ru

Соль, как и алкоголь, задерживает воду. Поэтому после застолья не стоит удивляться лишним кило на весах. Но эти кило быстро уйдут, если после посиделок вернуться к правильному питанию.

Если вы плотно поели на ночь, то наутро весы покажут прибавку. Еда плохо переваривается ночью, потому что во время сна все процессы в организме замедляются. Так, непереваренная пища может привести к вздутию живота и задержке воды в кишечнике. 

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Алла-Виктория Киркорова
дочь Филиппа Киркорова
Мартин Киркоров
сын Филиппа Киркорова
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Павел Прилучный
актер театра и кино
Агата Муцениеце
актриса, модель
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.