Многие привыкли начинать утро с чашки кофе. И не только ради бодрости: в Интернете полно советов, что кофеин отлично убирает отеки. Якобы достаточно выпить эспрессо — и лицо снова становится свежим, а мешки под глазами исчезают.
Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Как кофе действует на организм
Если объяснять просто, кофе действительно заставляет почки работать быстрее — организм начинает активнее выводить лишнюю жидкость. Поэтому если вы накануне переели соленого или много пили вечером, чашка кофе с утра может помочь — вы сходите в туалет, и отеки немного спадут. Эффект будет, но временный.
В этом и заключается главная хитрость: кофе помогает быстро, но ненадолго.
Проблема в том, что кофе — это мочегонное. Если пить его много, организм начинает терять воду. Казалось бы, это же хорошо, отеки должны уходить? Но нет. Тело умное: когда оно чувствует, что воды становится мало, оно переходит в режим экономии и начинает задерживать жидкость. В итоге отеки не только не проходят, но могут даже усилиться.
Получается замкнутый круг: вы пьете кофе, чтобы убрать отеки, а организм испытывает жажду, копит воду — и вы выглядите еще более раздутым.
Кому кофе лучше не пить
Есть ситуации, когда кофе от отеков лучше вообще не пить:
- Если проблемы с сердцем. Когда отекают ноги к вечеру, появляется одышка — это может быть сердечная недостаточность. Кофе заставит сердце биться быстрее, нагрузка вырастет, и станет только хуже.
- Если больные почки. При серьезных нарушениях работы почек кофеин может дать непредсказуемую реакцию. Вместо пользы можно получить обострение.
- Если отеки постоянные. Когда вы просыпаетесь опухшим каждое утро, дело не в соленом огурчике на ужин. Тут кофе не поможет, нужно искать настоящую причину у врача.
Как пить кофе, чтобы не навредить
Если отеки у вас случаются редко, например, после вечеринки, перелета или бессонной ночи — кофе действительно может стать спасением. Но есть несколько простых правил:
- Пейте воду. На каждую чашку кофе добавляйте стакан-полтора обычной воды. Это самое главное. Так вы не допустите обезвоживания, и организм не начнет копить жидкость про запас.
- Выбирайте черный кофе без сахара. Сливки, сиропы и молоко только добавляют нагрузки на пищеварение, а сахар провоцирует жажду. Самый рабочий вариант — обычный черный кофе.
- Не злоупотребляйте. 2-3 чашки в день — норма. Если пить больше, эффект будет обратным: вместо того чтобы выводить воду, кофе начнет вызывать стресс у организма, и отеки вернутся.
- Не надейтесь на чудо. Если вы всю ночь пили алкоголь или съели килограмм соленой рыбы, кофе ситуацию не исправит. Он немного сгладит последствия, но полностью убрать такие отеки не получится.
Кофе — это не лекарство. Он может помочь справиться с утренней припухлостью, если вы в целом здоровы и отеки случаются редко. Но рассчитывать на него как на надежное средство не стоит.
Главный совет: если отеки стали вашими постоянными спутниками, не мучайте себя кофе. Сходите к врачу, проверьте сердце, почки и гормоны, потому что убирать надо не саму воду, а ту причину, из-за которой она задерживается. Кофе пусть остается просто утренним ритуалом для бодрости, а не микстурой от отеков.
