Каким должен быть полезный романтический ужин? Советы от нутрициолога

Ловите рецепты!
Елена Володина
|
19 Февраля 2024
Последняя медицинская проверка 19 Февраля 2024 г.
полезный романтический ужин
Фото: 123RF/legion-media.ru

В современной культуре все больше людей обращают внимание на питание и заботятся о своем здоровье. Однако, как можно совместить все это с романтическим ужином для влюбленной пары? 

Знания о продуктах, способных повысить либидо человека, помогут нам в этом.

Афродизиаки — вещества или методы, которые способны улучшить сексуальную функцию и повысить влечение. Они получили свое название от Афродиты — греческой богини любви и красоты.

Изучение воздействия афродизиаков на надпочечники позволяет понять, как эти природные средства способствуют улучшению общего самочувствия и повышению энергии.

Для организма женщины афродизиаки могут улучшить гормональный баланс, увеличить выработку эстрогенов и улучшить кровообращение в области половых органов.

У мужчин способствуют повышению уровня тестостерона, улучшают эрекцию и общую сексуальную функцию.

Важно понимать, что эффекты афродизиаков могут различаться у каждого человека, и перед их использованием следует проконсультироваться с врачом, напоминает эксперт.

женщина ест шоколад
Натуральный шоколад содержит фенилэтилаланин - вещество, которое вырабатывается в головном мозге при встрече с любимым человеком
Фото: 123RF/legion-media.ru

Афродизиаки можно найти в разнообразных продуктах. Среди них специи, такие как перец чили, имбирь, сумах, корица, шафран и мускатный орех, которые обладают разогревающим действием и способствуют лучшему кровоснабжения половых органов.

Натуральный шоколад содержит фенилэтилаланин — вещество, которое вырабатывается в головном мозге при встрече с любимым человеком.

Источники аминокислоты L-тирозина, такие как яйца, сыр и мясо индейки, помогают синтезировать гормон удовольствия — дофамин, а также поддерживают работу щитовидной железы.

Морепродукты богаты цинком, который играет важную роль в синтезе половых гормонов, предотвращая их преждевременное разрушение.

Свежая листовая зелень и субпродукты содержат витамины группы В, необходимые для синтеза гормонов серотонина и дофамина.

Эти продукты представляют собой разнообразные источники афродизиаков, способных стимулировать сексуальное влечение и улучшить интимную жизнь.

салат с морепродуктами
Приготовьте свежий салат с морепродуктами и пробиотическим соусом
Фото: 123RF/legion-media.ru

«Сбалансированный и полезный ужин может стать особым ритуалом для влюбленной пары, способным усилить половое влечение и создать незабываемые воспоминания, — рассказывает эксперт. — Однако, помимо использования таких ингредиентов, не стоит забывать о базовых правилах полноценного ужина».

Поставьте на стол овощную тарелку или приготовьте свежий салат с пробиотическим соусом (в нем нет искусственных пищевых добавок, уксуса и т.д.), чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Избегайте перегрузки ужина сложными для переваривания блюдами, поскольку это может негативно сказаться на общем впечатлении от вечера.

Эксперт предлагает вариант блюда — это боул (глубокая миска), который создается по принципу мозаики: в глубокую чашу помещаются продукты, желательно разного цвета, затем заправляются и перемешиваются.

Вот рецепт для двух порций:

  • Рис басмати, приготовленный с шафраном — 3 столовые ложки;
  • Пророщенное конопляное семя — 2 столовые ложки;
  • Смесь морепродуктов (креветки, мидии, кальмары, осьминоги, гребешки) — 100 граммов;
  • Перепелиные или куриные яйца — 1-2 штуки;
  • Смесь листовой зелени по вашему выбору (руккола, шпинат, салат и т.д.);
  • Для заправки — по 1 чайной ложке соевого соуса, нерафинированного масла авокадо, половине чайной ложки меда и смесь специй (перец чили, сухой чеснок).

В качестве десерта рекомендуется приготовить шоколадный фондан. Главный секрет этого десерта — в натуральном темном шоколаде с содержанием более 80 процентов какао и отсутствием сахара.

шоколадный фондан
Шоколадный фондан
Фото: 123RF/legion-media.ru

Вот рецепт на две порции:

  • Яйцо — 1 штука;
  • Рисовая мука — 10 граммов;
  • Миндальная мука — 10 граммов;
  • Подсластитель по вкусу (лучше использовать стевию или эритритол);
  • Темный шоколад — 60 граммов;
  • Кокосовое масло — 10 граммов.

Растопите шоколад с маслом на водяной бане, постоянно перемешивая. Смешайте яйцо, муку и растопленный шоколад, разлейте по формочкам. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 10 минут.

«Сбалансированный ужин, включающий продукты-афродизиаки, не только благотворно влияет на здоровье, но и способствует укреплению и развитию отношений с партнером, — подытоживает нутрициолог. — Проведенное вместе время сблизит и создаст приятные воспоминания о таком прекрасном вечере».

Дополнительные источники:

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт творожников с морковью
Этот рецепт объединяет пользу творога и моркови, а также вносит разнообразие в рацион семьи. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.