[AD]

Как не умереть от жажды

Сколько пить в жару, чтобы оставаться бодрым и работоспособным?
Фото: Fotodom.ru

Что пить в жару?

Предпочтение — обычной воде, зеленому чаю (если нет противопоказаний, например, его нельзя тем, у кого хроническая венозная недостаточность или вязкая кровь, склонная к тромбообразованию), фруктовым компотам и ягодным морсам. Хорошо утоляет жажду традиционный русский квас, который не трудно приготовить дома.

Также самим можно сделать напиток из душицы или мятный чай – прекрасные жаждоутоляющие напитки и источник витаминов. Кстати, мяту в жару можно добавлять в гарниры, она придаст тонкой свежести и легкой прохлады любому блюду.

Еще одно средство от жары — холодный имбирный чай, заваренный с листками свежей мяты, он прекрасно тонизирует и освежает. Употребление черного чая и кофе сейчас лучше ограничить. Сладкие соки из пакетов и газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот — вызывают ее, так что от них лучше вообще отказаться.

Врачи рекомендуют пить как можно больше, если, конечно, вы не страдаете хроническими заболеваниями почек, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. В этом случае об изменении питьевого режима летом надо поговорить со своим лечащим врачом.

И еще один момент: чем больше мы пьем, тем больше потеем, а вместе с жидкостью из организма уходят соли и минералы. Для регулирования водно-солевого баланса в жару врачи рекомендуют включить ненадолго в свой ежедневный рацион лечебную минеральную воду (больше 10 г солей на 1 литр), или принимать препараты, содержащие необходимые микроэлементы. И в том, и в другом случае стоит посоветоваться с доктором, какую именно воду пить и какие витаминные комплексы или БАДы принимать.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Бен Аффлек (Ben Affleck) Бен Аффлек (Ben Affleck) актер, продюсер, режиссер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+