Существуют волшебные слова, которые могут стать вашими незаменимыми помощниками в процессе внутреннего восстановления. Многие не верят в такой простой и действенный способ поддержки. Однако фразы, обращенные внутрь себя, имеют первостепенное значение для аутопрограммирования жизни.
Рассказываем о том, как это работает и какие слова особенно эффективны.
Слова для лучшего будущего
Чтобы пережить трудный период и начать свой путь к счастью, можно обратиться к методам позитивной психотерапии, которые позволяют подобрать ключ к мыслям. Существуют специальные лингвистические конструкции, используемые при работе с установками.
При этом важно понимать, что человек рождается в исторически сложившемся обществе и его близкие разговаривают с ним на определенном языке.
«Многие привычные фразы в будущем становятся не только тем, что произносится вслух, но и тем, что живет в вашем сознании и эмоциях. С одной стороны — это проблема, а с другой — подсказка, прикладной инструмент, который поможет преодолеть сложности».
Не стоит упускать такую возможность, считает эксперт. Лучше полностью включиться в процесс и развить в себе самые настоящие суперспособности.
«Только представьте, что с помощью добрых слов вы будете самостоятельно исцеляться и восстанавливаться изнутри, — отмечает Тур. — В данном случае понятие «исцеление» означает, что вы вернете себе целостность».
Избавьтесь от разрушительных установок
В современном мире людям некогда думать о прошлом, но иногда нужно вспомнить свою историю. Вы родились в семье, в которой родители, бабушки, дедушки использовали те или иные фразы, передавали вам установки, правила и законы рода. Вы усвоили эту информацию, чтобы внедрить ее в повседневную жизнь. Голос вашего бессознательного звучит теми словами, которые вы слышали в детстве. Поэтому надо разобраться, какое наследие вы носите в своей душе.
Иногда главные ограничения скрываются в самых простых и незаметных действиях. Например, когда у вас что-то не получается, вы начинаете себя ругать, когда с кем-то ссоритесь, произносите вслух злые слова, направленные на себя. В них очень часто можно уловить элементы подавленного гнева, когда весь негатив разворачивается против самого человека. Это не просто безобидные поговорки, а фразы аутоагрессии:
- «Лучше бы меня не было».
- «Я чуть сквозь землю провалился».
- «Только через мой труп».
Многие люди повторяют эти конструкции, в которых скрыты опасные психологические программы, работающие на уровне убеждений. Они могут разрушить вашу жизнь, поэтому надо запустить обратный процесс, стать хозяином своего тела и разума, изменить отношение к себе.
Фразы-стимуляторы
Можно заняться аутогенной психотерапией. В ней используются различные приемы, которые помогают человеку стать сильным и здоровым, начать выстраивать свой путь к счастью. Это начинается не с действий, а с настроения и состояния, поэтому базовым инструментом являются позитивные фразы-стимуляторы. Они будут вас вдохновлять и мотивировать, направляя внимание на качественные перемены.
Что имеется в виду? В данный момент вам могут прийти в голову первые исцеляющие слова, которые вы хотели бы себе сказать. Вы берете предложение и повторяете его на регулярной основе, отказываясь от привычных ругательств, раздражения и деструктивных установок.
Поддерживающие слова:
- «Я чувствую себя внутри себя, я наполняю себя любовью, уважением и теплом».
- «Я — самый главный человек в своей жизни».
- «Мое тело — это мой дом, единственное место в мире, где я чувствую себя целым».
- «Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть».
Фразы для внутреннего ребенка:
- «Солнышко мое, я люблю тебя, я буду тебя оберегать. Я стал именно тем человеком, который мог бы защитить тебя в детстве».
- «Я знаю, что тебе было страшно и больно, но сейчас я возвращаюсь к тебе. С этого момента я буду тебя охранять».
- «Я учусь радоваться как ребенок, которым когда-то был, отпускаю свое прошлое, живу настоящим».
Проговаривать эти предложения надо вслух, чтобы включилось нейросенсорное раздражение. Данные фразы начинают работать на уровне сознания, бессознательного и тела. Вы можете вдохновляться, придумывая различные позитивные формулировки, и найти для себя самые правильные.
Сила слова: в чем она заключается
Поддерживающие фразы, обращенные к самому себе, значительно облегчают эмоциональное состояние в трудные времена. Они помогают изменить тяжелые мысли на более светлые, повышая уровень самопринятия и уверенности.
Повторяя позитивные установки, человек может снизить уровень стресса, снять тревогу и закончить напряженный внутренний диалог. Это способствует концентрации на решении проблемы, а не на безысходности ситуации, повышает мотивацию, вдохновляет на активные действия. В долгосрочной перспективе позитивный настрой укрепляет психоэмоциональное здоровье и помогает справиться с трудностями.
«Помните, что правильно сказанное слово способно исцелять, — добавляет психосоматолог. — Вы должны бережно и мягко искать для себя подходящие фразы, направленные на ваше внутреннее «я» или на внутреннего ребенка — ведь ему сейчас требуются любовь, тепло, поддержка, сочувствие».
Положительные и созидательные утверждения восстанавливают внутри вас невидимые опорные конструкции. Вы прошли сложный жизненный путь: мало кто сумел бы его преодолеть, а вы смогли. Это означает, что теперь можно забыть обо всех негативных, унижающих, критикующих программах, которые ведут к саморазрушению.
Вы уже справились с проблемами, и теперь пора выстраивать добрую дорогу в будущее. Важно поработать с тревогой, психосоматозами, повысить внутреннюю устойчивость — и тогда вы убедитесь, что все неприятности остались позади!
