Хруст и щелчки в суставах могут быть по безобидной причине, а могут приводить к серьезной проблеме – артралгии (боли в суставах). К сожалению, это частые спутники современного человека. Для многих эти ощущения становятся привычными и люди даже и не думают об облегчении своего состояния. Или их максимум — это компресс или растирание мазями, которые если и оказывают, то временный эффект.
Дело в том, что воздействие на причину боли в суставах должно идти изнутри, а не снаружи, только тогда наступит облегчение болевых ощущений.
Рассказываем о причинах разрушения суставов, хрусте — когда это норма, а когда проблема, а также о том, как восстановить хрящевую ткань, уменьшить боль в опорно-двигательном аппарате.
Самые частые причины болей в суставах
Заболеваниями опорно-двигательного аппарата болеют как молодые, так и пожилые люди. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, примерно 1,71 миллиарда человек в мире страдают от нарушений работы и болезней костно-мышечной системы.
Чаще всего – в трети случаев, люди страдают от остро выраженной, стреляющей боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которая ограничивает движения.
Кроме этого, существует еще более 150 нарушений опорно-двигательного аппарата. Они варьируются от острых и кратковременных, например, переломов, растяжений и вывихов, до хронических нарушений, которые снижают функциональные возможности человека и часто заканчиваются инвалидностью.
Костные ткани подвержены переломам в результате хрупкости костей или травм. Мышцы страдают от саркопении – потери скелетной мышечной массы и функции мышц.
Все это ведет к болям при движении, снижает качество жизни и является основной причиной преждевременного прекращения трудовой деятельности.
Почему хрустят и щелкают суставы
Хруст в суставах не всегда означает, что они повреждены. Часто хрустом человек называет щелчок или хлопок, который он слышит, когда лопаются растворенные в синовиальной жидкости пузырьки газа. Такой хруст наблюдается у всех людей, в основном при растягивании суставов, например, при подтягивании на турнике. Это не повод обращаться к врачу и не свидетельство начинающегося заболевания. Обследование требуется только в случае появления дополнительных симптомов. В серьезных случаях больной сустав не щелкает, а хрустит как снег на морозе под ногами. В такие моменты человек часто ощущает боль.
Как восстановить хрящевую ткань и облегчить боль
Один из вариантов помощи суставам – это хондроитин и глюкозамин, которые принимают в качестве добавок к еде. Хондроитин и глюкозамин вырабатываются хрящевой тканью и входят в состав синовиальной жидкости. При их недостатке ухудшается качество синовиальной жидкости и может появиться хруст в суставах. Оба компонента играют важную роль в здоровье опорно-двигательного аппарата.
Так, глюкозамин участвует в образовании и укреплении тканей, которые формируют хрящи и мышцы, связки и сухожилия, кожу, кровеносные сосуды и их клапаны.
Хондроитин способствует укреплению суставного и связочного аппарата, обладает «амортизирующими» свойствами для суставов.
Восстановить хрящевую ткань, облегчить боль, улучшить качество синовиальной жидкости может помочь биокомплекс SupHerb Арт-3-Плекс с хондроитином и глюкозамином. SupHerb Арт-3-Плекс содержит также МСМ (метил-сульфонил-метан) — это природное соединение органической серы, которое используется в качестве эффективного средства при болезненных состояниях мышц, костей, связочного аппарата. Витамин С в составе биокомплекса принимает участие в выработке коллагена, усиливает иммунный ответ и понижает восприимчивость к негативным процессам в суставах. А магний участвует в процессе синтеза гормона кальцитонина, обеспечивающего здоровье, прочность и твердость костей и зубов.
Важным моментом в сохранении здоровья суставов является обувь. Она должна быть удобная, на низком (2-4 сантиметра) широком каблуке с мягкой эластичной подошвой. Такая обувь позволит гасить удар пятки о землю при ходьбе. А если у вас патология стоп, например плоскостопие, используйте индивидуально изготовленные стельки-супинаторы.
Специальные упражнения (суставная гимнастика) — укрепляют и растягивают мышцы вокруг суставов, дают им большую стабильность и надлежащую биомеханику, уменьшают болевые ощущения. Кстати, снижение массы тела также помогает разгрузить суставы, т.к. чем меньше вес, тем легче скелету «носить» тело. Но выбирайте физическую нагрузку правильно, она не должна быть слишком интенсивной или с подъемом тяжестей.
Кроме этого, рекомендуется беречь себя и дозировать повседневную нагрузку: исключить бег, прыжки, не сидеть на корточках. Ухудшают состояние суставов и усиливают боли быстрая и длительная ходьба, подъемы и спуски, подъем по лестницам. Также избегайте поднятия и переноса тяжелых предметов.
БАД
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
