Фотобиомодуляция становится все популярней, и уже не только звезды шоу-бизнеса и спорта рассказывают, как красный свет помогает оставаться в тонусе. Ведь именно нехватка энергии в холодное время года заставляет нас вспоминать лето и грезить о бесконечном пляжном сезоне. Рассказываем, как поддержать жизненные силы осенью и зимой и почему красный свет оказался в числе самых действенных способов.
Почему зимой мы теряем энергию и как ее вернуть
С приходом холодов просыпаться становится все труднее, а силы нередко иссякают уже к середине дня. Объяснение простое: световой день короток, солнца мало — снижается выработка серотонина и мелатонина, гормонов бодрости и сна. Иммунитет ослабевает, усталость переходит в хроническую. Что же делать?
Первый способ — наладить рациональное питание. Организму требуются сложные углеводы, белок и полезные жиры. Особое внимание стоит уделить витамину D — зимой в се