Назван важный фактор эффективного похудения

Ученые определили, что нужно ежедневно делать худеющим, чтобы быстрее и успешнее избавляться от лишних килограммов.
Вита Штейн
|
16 Декабря 2018
Фото: Fotodom.ru

Ученые из США доказали, что если каждый день вставать на весы, то потерять вес удастся эффективнее и в более короткий срок. Исследователи разделили участников эксперимента на несколько групп: некоторые регулярно взвешивались, а некоторые вообще этого не делали.

В течение года за ними наблюдали, не давая никаких рекомендаций по питанию или нагрузке, а просто фиксировали: взвешивался столько-то раз, масса тела изменилась так-то.  Всего участников было более тысяч человек. Как сообщает портал EurekAlert, результат оказался любопытный: те, кто ежедневно контролировал свой вес, то есть за неделю вставал на весы 6-7 раз, явно похудели.  А вот тем участникам, которые взвешивались от силы раз в неделю, вообще не удалось избавиться от лишних килограммов.

Как считают авторы эксперимента, именно контроль веса стал важным фактором. Если вы не получаете информацию о своем реальном весе, вы можете заблуждаться относительно него: например, съел лишнего на ужин, и боишься узнать «страшную правду», хотя прибавка в весе, возможно, не так уж и трагична. Но даже уже появляется мысль — а чего терять? — и, махнув рукой, человек продолжает набирать килограммы.

Зато видя ежедневные изменения, человек может отследить колебания веса и скорректировать свой рацион или физическую нагрузку. Опять же, тот факт, что вы день от дня наблюдаете, как уходят граммы, вы и становитесь стройнее, дает мотивацию не останавливаться и продолжать работу над собой.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Комментарий скрыт модератором.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Ксения Бородина
актриса, телеведущая
Анна Дзюба
певица
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Жасмин
актриса, модель, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.