[AD]

Назван важный фактор эффективного похудения

Ученые определили, что нужно ежедневно делать худеющим, чтобы быстрее и успешнее избавляться от лишних килограммов.
Фото: Fotodom.ru

Ученые из США доказали, что если каждый день вставать на весы, то потерять вес удастся эффективнее и в более короткий срок. Исследователи разделили участников эксперимента на несколько групп: некоторые регулярно взвешивались, а некоторые вообще этого не делали.

В течение года за ними наблюдали, не давая никаких рекомендаций по питанию или нагрузке, а просто фиксировали: взвешивался столько-то раз, масса тела изменилась так-то.  Всего участников было более тысяч человек. Как сообщает портал EurekAlert, результат оказался любопытный: те, кто ежедневно контролировал свой вес, то есть за неделю вставал на весы 6-7 раз, явно похудели.  А вот тем участникам, которые взвешивались от силы раз в неделю, вообще не удалось избавиться от лишних килограммов.

Как считают авторы эксперимента, именно контроль веса стал важным фактором. Если вы не получаете информацию о своем реальном весе, вы можете заблуждаться относительно него: например, съел лишнего на ужин, и боишься узнать «страшную правду», хотя прибавка в весе, возможно, не так уж и трагична. Но даже уже появляется мысль — а чего терять? — и, махнув рукой, человек продолжает набирать килограммы.

Зато видя ежедневные изменения, человек может отследить колебания веса и скорректировать свой рацион или физическую нагрузку. Опять же, тот факт, что вы день от дня наблюдаете, как уходят граммы, вы и становитесь стройнее, дает мотивацию не останавливаться и продолжать работу над собой.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +