[AD]

LPG, токи и голодание: почему это не работает?

Что на самом деле нужно делать, чтобы обрести тело своей мечты?
#похудение #здоровье Ирина Турчинская
Фото: Fotodom.ru

«Бывает ли идеальное тело без тренировок и физкультуры? Нет. Это подтверждает собирательный коллективный опыт толстяков. Когда мы говорим о теле и питании, единственный специалист, который у вас может быть, — это вы сами. Про это наша книга. Только поняв и изучив арифметику питания, пропустив через себя психологические практики и техники физических тренировок, вы сможете обрести тело своей мечты», — говорит Ирина Турчинская, известный специалист по фитнесу и автор книги «Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле» (издательство «АСТ»).

LPG, токи и голодание. Почему это не работает?

Я никогда не проходила процедуру LPG-массажа, но работала с клиентами, которые делали LPG до и после общения со мной, коррекции питания и восприятия физкультуры. В периоде «до» им казалось, что это помогает, они были в иллюзии.

После, когда начали соблюдать диету и продолжали посещать те процедуры, признавались: «Работает не LPG, а то, что я ем 1200 калорий в день». Все будет вам в помощь, когда питание скорректировано. Без этого массажист будет проминать тело, которое вы так же продолжаете кормить, придавая объем и вес.

Я могу дать единственный совет: поезжайте в Италию и посмотрите на древние стадионы, которые остались до сих пор. Почитайте древних философов — Платона, Аристотеля. Если не брать Диогена, который сидел в бочке, многие мудрые люди, сведения о которых дошли сквозь века, были отличными спортсменами. Для них это было гармоничное развитие души и тела. У них не было ни единого датчика, ни единого LPG-аппарата.

Посмотрите на древнегреческие скульптуры — какие у них были красивые тела, формы, плотные проработанные мышцы. И поймите, хотите ли вы быть в иллюзиях и есть очередной «поп-корм», который вам выдается, требуя трат времени и денег?

Есть три идеальных упражнения: приседания, подтягивания и отжимания, и если вы выполняете их регулярно, то будете иметь шикарное идеальное тело. Простые инструменты двигательной активности: плавание, бег и активная ходьба. Чтобы этим заниматься, можно даже не платить никакие деньги за абонементы в спортклубы.

Не нужно ругать себя за то, что какое-то занятие вам не подошло. Недавно в спортклубах начали предлагать упражняться в специальных костюмах, которые усложняют тренировки, но повышают эффективность — дополнительная стимуляция мышц происходит через встроенные приборы. Так вот, любые датчики и приспособления — это всего лишь попытка каким-то образом привить людям интерес к физическим нагрузкам.

Естественное развитие себя самого — когда ты находишь себе и своему телу новые физические забавы, а не новое оборудование, на которое тебя принудительно поставят и растрясут. Что это такое?! Настоящее желание рождается, когда ты ценишь время своей жизни, свое тело и его возможности. Когда ты хочешь расширить свой жизненный опыт.

Перед тем как из зерна вырастает растение, проходит множество этапов. До того, как вы из гусеницы станете бабочкой, тоже будет много разного. Сразу все не случится. Облом «я хочу быть красивой, и через месяц я красивой не стала» — это самая большая яма, в которую попадают люди, не имеющие достаточно сил дойти до собственной гармонии.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо-АСТ»

Вы будете нарушать данные себе обещания, будете срываться в питании, будете лениться и проводить день вместо пробежки за просмотром сериалов. Но огонь, который разгорелся в вашей груди, будет все время вас манить в собственное развитие.

Я очень люблю брать себя во временные рамки. Хорошее время для «чек-инов» — Новый год или день рождения. Отматывайте, возвращайтесь к себе — минус год, минус три. Вы уже не можете себя обмануть — вы деградируете, регрессируете или развиваетесь? Если понимаете, что пять лет назад вам было лучше, чем сейчас, — вопросы только к себе. Что вы выбирали? Как докатились до этого состояния?

Каждое 2 января я иду в зал и ставлю себе такую задачу: «Ира, впереди целый год, и возможность пройти или не пройти за этот период 500 километров (мне просто нравится эта цифра). Ты это сделаешь, если будешь каждую неделю иметь две пробежки по 5 километров». 53 недели в году, три недели я отписываю себе на отпуск.

Эти 10 километров в неделю кажутся такой ерундой — я же тренируюсь три раза в неделю, почему бы мне два раза не пробежать по пятерке? Но я могу честно признаться — ни разу в жизни я еще не проходила 500 километров за год, все время меня что-то останавливало. Но я держу это в голове, это мое соревнование с собой и я знаю — да, я не прошла 500, но 350 сделала точно.

#похудение #здоровье Ирина Турчинская


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Харрисон Форд (Harrison Ford) Харрисон Форд (Harrison Ford) актер и продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+