В современном мире человек находится под влиянием сильнейшего стресса, который у многих становится перманентным состоянием.
«Кроме этого, чаще всего человек не борется с причиной стресса, а использует неэкологичные методы ухода от реальности: заедает (повышенное потребление сладкого, жирного, фаст-фуда), употребляет алкоголь, курит. Что помимо самого стресса также бьет по здоровью сердца».
Доказано, что наличие стресса повышает уровень холестерина в крови и способствует образованию атеросклеротических бляшек.
Если вы находитесь в стрессе, важно регулярно проходить диагностику сердечно-сосудистой системы, особенно, если ощущаете следующие симптомы:
- учащенное сердцебиение;
- боль в области груди при эмоциональных нагрузках;
- чувство нехватки воздуха;
- повышенный пульс и артериальное давление.
Помимо симптомов важную роль играет наследственный фактор, если у ваших близких родственников имелись/имеются проблемы сердечно-сосудистой системы.
«Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний также является способами работы со стрессом,
— отмечает доктор. —
Это правильное питание, обогащенное витаминами и минералами, достаточный сон (не менее семи-восьми часов), отказ от вредных привычек. Также нужно помнить про ежедневную умеренную физическую активность: прогулки, велоспорт — они позитивно влияют на сердце. А еще ежегодные профилактические осмотры и посещения врача».
Соблюдение данных рекомендаций не только профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, но и позволяет бороться с состоянием стресса и тревоги.
