Как сохранить здоровье и красоту кожи и волос на карантине

Главные правила улучшения своей внешности во время самоизоляции.
15 Апреля 2020
Фото: LEGION-MEDIA

«Весной нам особенно важно, чтобы кожа выглядела молодой и сияющей. Сейчас наступил размеренный и спокойный ритм жизни, который нужно обязательно использовать с максимальной пользой. Во время самоизоляции мы можем помочь не только нашей коже, но также телу и волосам. Ведь когда еще нам удастся организовать идеальный режим дня, питания и ухода за собой? Чтобы оздоровить кожу и волосы в домашних условиях, необходимо следовать следующим правилам», — говорит Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии.

1. Принимайте витамины

Регулярный прием витаминных комплексов, особенно с содержанием витаминов А, Е, D и С, уже в течение двух недель окажет положительное влияние на кожу.

2. Спите не менее 8 часов

Известно, что многие гормоны активно выделяются во время сна, и прежде всего гормон роста, способствующий качественному обновлению клеток. Если ложиться спать до полуночи, а продолжительность сна составит не менее 8 часов, то уже на 4-5-й день гормональный фон существенно улучшится. Вы почувствуете себя более бодрыми, а ваша кожа приобретет более здоровый цвет, темные круги под глазами исчезнут или значительно сократятся.

3. Питайтесь регулярно и сбалансированно

Полноценный рацион питания обогащает организм необходимыми питательными веществами, которые являются строительным материалом для наших клеток. Благодаря этому синтез коллагена не снижает темпа, и кожа обновляется интенсивнее.

4. Отдохните от макияжа

Минимум пять дней в неделю наша кожа испытывала нагрузки в виде ежедневного макияжа. Помимо этого, негативное влияние на нее оказывали внешние факторы: сухой офисный воздух, выбросы выхлопных газов и других вредных веществ (от заводов и фабрик), ветер и холод, а также ультрафиолетовое излучение. В режиме самоизоляции действие этих факторов сведено к нулю, а в сочетании с регулярным домашним уходом кожа снова приобретает здоровый и сияющий вид, становится более увлажненной и упругой.

7 главных правил защиты себя, семьи и жилища от коронавируса
7 главных правил защиты себя, семьи и жилища от коронавируса
ПОДРОБНЕЕ

5. Ухаживайте за кожей в домашних условиях

Именно сейчас у нас появилось то самое время, которого вечно не хватало для полноценного ухода за кожей. К тому же можно провести различные бьюти-эксперименты. Вы давно хотели попробовать какую-то маску, крем или скраб? Теперь вы можете смело пробовать, не опасаясь последствий в виде возможного раздражения и покраснения: все равно никто вас не увидит.

Зато вы будете точно знать, какие продукты вам подходят, а какие нет. Главное в домашнем уходе — соблюдать регулярность основных процедур (2 раза в день) и их последовательность: очищение, тонизирование, увлажнение и, при необходимости, интенсивное питание.

Несмотря на то, что кожа кажется чистой, не стоит забывать, что кожное сало продолжает выделяться, клетки поверхностных слоев — делиться, а бактерии — размножаться. Поэтому если вы не хотите встретить окончание карантина с сыпью на лице, соблюдайте правильный режим ухода за кожей.

6. Пользуйтесь различными масками

Евгения Иконникова Евгения Иконникова Фото: из личного архива Е. Иконниковой

В зависимости от проблем кожи можно использовать как себорегулирующие и противовоспалительные маски (обычно на основе глины с добавлением различных активных ингредиентов), так и маски, способствующие интенсивному увлажнению и питанию кожи.

Это могут быть как тканевые маски с различными пропитками (лайфхак: чтобы получить максимальный эффект, лучше наносить их во время принятия ванны), альгинатные (под эти маски рекомендуется предварительно наносить сыворотки или концентраты, что во много раз усиливает их воздействие на кожу), так и кремовые, глиняные или гелевые маски, наносимые толстым слоем, которые затем, после полного высыхания, необходимо смыть водой.

В обычное время рекомендуется применение масок 1–2 раза в неделю, но во время самоизоляции вполне можно устроить себе режим интенсивного ухода и в течение двух недель делать их каждый день или через день, особенно для устранения сухости кожи.

7. Применяйте энзимные или кислотные пилинги для домашнего ухода

Рекомендуется использовать мягкие пилинги 1-2 раза в неделю, несмотря на светлое года и склонность к пигментации. Ведь все мы сейчас находимся дома. Эти процедуры будут стимулировать деление клеток кожи, помогут осветлить пигментацию, улучшат цвет лица. В результате к концу карантина кожа станет значительно мягче, ровнее и приобретет сияющий вид.

8. Не забывайте про тело!

Совсем скоро наступит лето, а это значит, что большинство из нас отправится в долгожданный отпуск. И сейчас самое время к нему готовиться.

В домашних условиях значительно улучшить качество и рельеф кожи в проблемных зонах локальных жировых отложений (целлюлит) поможет регулярный самомассаж специальными роликами или массажерами, а также самостоятельно приготовленный скраб на основе кофейной гущи.

Следует использовать натуральный свежесваренный молотый кофе. Благодаря тому, что кофеин ускоряет обменные процессы в клетках, содержит антиоксиданты, а также выводит из жировой ткани лишнюю жидкость, поверхность кожи становится более гладкой и упругой.

9. Ухаживайте за волосами

Волосы любят регулярный и интенсивный уход. И сейчас у вас есть возможность попробовать разнообразные маски, скрабы и обертывания. Нанесите питательную маску или масло для волос, обмотайте голову полотенцем, пищевой пленкой или наденьте шапочку для душа.

В течение часа вы можете посмотреть кино, почитать книги или просто отдохнуть, а затем вымойте голову мягким шампунем. Если вы используете масло, можно не смывать его остатки, а просто втереть их в кожу головы.

При таком ежедневном уходе волосы быстро станут шелковистыми и блестящими даже у обладательниц обесцвеченных или интенсивно окрашенных волос.

Следуя этим простым советам, к окончанию пандемии вы значительно улучшите свою внешность, оздоровив кожу и волосы.

Как похудеть в самоизоляции: 7 жиросжигающих домашних упражнений
Как похудеть в самоизоляции: 7 жиросжигающих домашних упражнений
ПОДРОБНЕЕ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+