[AD]

Как сохранить здоровье и красоту кожи и волос на карантине

Главные правила улучшения своей внешности во время самоизоляции.
Фото: LEGION-MEDIA

«Весной нам особенно важно, чтобы кожа выглядела молодой и сияющей. Сейчас наступил размеренный и спокойный ритм жизни, который нужно обязательно использовать с максимальной пользой. Во время самоизоляции мы можем помочь не только нашей коже, но также телу и волосам. Ведь когда еще нам удастся организовать идеальный режим дня, питания и ухода за собой? Чтобы оздоровить кожу и волосы в домашних условиях, необходимо следовать следующим правилам», — говорит Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии.

1. Принимайте витамины

Регулярный прием витаминных комплексов, особенно с содержанием витаминов А, Е, D и С, уже в течение двух недель окажет положительное влияние на кожу.

2. Спите не менее 8 часов

Известно, что многие гормоны активно выделяются во время сна, и прежде всего гормон роста, способствующий качественному обновлению клеток. Если ложиться спать до полуночи, а продолжительность сна составит не менее 8 часов, то уже на 4-5-й день гормональный фон существенно улучшится. Вы почувствуете себя более бодрыми, а ваша кожа приобретет более здоровый цвет, темные круги под глазами исчезнут или значительно сократятся.

3. Питайтесь регулярно и сбалансированно

Полноценный рацион питания обогащает организм необходимыми питательными веществами, которые являются строительным материалом для наших клеток. Благодаря этому синтез коллагена не снижает темпа, и кожа обновляется интенсивнее.

4. Отдохните от макияжа

Минимум пять дней в неделю наша кожа испытывала нагрузки в виде ежедневного макияжа. Помимо этого, негативное влияние на нее оказывали внешние факторы: сухой офисный воздух, выбросы выхлопных газов и других вредных веществ (от заводов и фабрик), ветер и холод, а также ультрафиолетовое излучение. В режиме самоизоляции действие этих факторов сведено к нулю, а в сочетании с регулярным домашним уходом кожа снова приобретает здоровый и сияющий вид, становится более увлажненной и упругой.

7 главных правил защиты себя, семьи и жилища от коронавируса
7 главных правил защиты себя, семьи и жилища от коронавируса
ПОДРОБНЕЕ

5. Ухаживайте за кожей в домашних условиях

Именно сейчас у нас появилось то самое время, которого вечно не хватало для полноценного ухода за кожей. К тому же можно провести различные бьюти-эксперименты. Вы давно хотели попробовать какую-то маску, крем или скраб? Теперь вы можете смело пробовать, не опасаясь последствий в виде возможного раздражения и покраснения: все равно никто вас не увидит.

Зато вы будете точно знать, какие продукты вам подходят, а какие нет. Главное в домашнем уходе — соблюдать регулярность основных процедур (2 раза в день) и их последовательность: очищение, тонизирование, увлажнение и, при необходимости, интенсивное питание.

Несмотря на то, что кожа кажется чистой, не стоит забывать, что кожное сало продолжает выделяться, клетки поверхностных слоев — делиться, а бактерии — размножаться. Поэтому если вы не хотите встретить окончание карантина с сыпью на лице, соблюдайте правильный режим ухода за кожей.

6. Пользуйтесь различными масками



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Харрисон Форд (Harrison Ford) Харрисон Форд (Harrison Ford) актер и продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+