Как облегчить варикоз летом: 10 простых советов

Рассказываем, как активизировать кровоток разными способами.
Елена Володина
|
08 Июня 2022
Последняя медицинская проверка 07 Июня 2022 г.
В жаркий период может обостриться варикоз
Фото: 123RF/legion-media.ru

В жаркий период могут обостриться некоторые заболевания. Часто такое происходит с варикозом. Дело в том, что при повышении температуры вены с ослабленными стенками плохо справляться с перекачкой крови от ног к сердцу. Часть крови задерживается в сосудах, и это вызывает ощущение тяжести в ногах, отеки, иногда боль.

Расширение сосудов и замедление кровотока повышают вероятность образования тромбов, которые опасны своими осложнениями: тромбозом, тромбофлебитом, трофическими язвами и т.д.

Хирург-флеболог дала несколько рекомендаций, которые помогут не допустить осложнения варикозной болезни летом.

  • Для профилактики варикозной болезни следите за весом и старайтесь придерживаться диеты, т.к. лишние килограммы повышают риск возникновения варикоза. В жаркую погоду лучше отказаться от сахара, хлеба из белой муки, копченостей, а также употреблять меньше животных жиров.
  • Как можно больше пейте, ведь летом из-за высоких температур организм теряет много жидкости, а это приводит к сгущению крови. Поэтому стоит выработать новую привычку – всегда брать с собой бутылку воды.
  • Старайтесь не перегреваться и всегда наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи, в том числе – ноги. Ведь солнечные лучи снижают эластичность венозных стенок. 
  • Еще одна хорошая привычка – начинать день с контрастного душа. Это может стать отличной тренировкой сосудов. А вечером можно делать гидромассажную ванночку для ног с морской солью.
  • Летом лучше носить удобную просторную одежду из натуральных тканей и комфортную обувь. Если без туфель на высоких каблуках никак не обойтись, старайтесь брать с собой сменную обувь, чтобы избежать лишней нагрузки.
  • Перед занятиями спортом, долгими поездками и перелетами надевайте компрессионные чулки или гольфы. Правильно подобрать компрессионный трикотаж поможет флеболог.
  • Чтобы избежать появления отеков или снять уже имеющиеся, делайте ручной массаж голеней и стоп или разминайте их с помощью специального мячика.
  •  Вечером во время отдыха стоит класть ноги на возвышение.
  • Если у вас сидячая работа, можно делать гимнастику для ног, незаметную окружающим. Например, подойдут простые упражнения по переносу веса тела с пятки на носок и обратно.

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Ани Лорак
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.