[AD]

День смеха: как продлить жизнь улыбкой

Шесть самых интересных фактов о смехе. Какой смех полезен для здоровья?
Фото: LEGION-MEDIA

4. Смех, как и человек, бывает с характером

Смех по эмоциональной окраске и характеру бывает разным: добрым и злым, радостным и грустным, умным и глупым, добродушным и ядовитым, наглым и испуганным ироничным и добросердечным, циничным и скромным. По нему можно судить о характере, намерениях, мыслях и планах человека.

Врачи отмечают: далеко не каждый вид смеха, положительно влияет на здоровье, и это — повод для дальнейших исследований. Поэтому не язвите и не впадайте в сарказм, а лучше смейтесь от души и по-доброму.

5. Терапия и йога бывает со смехом, и это не шутка

Смехотерапия (юморотерапия) практикуется психологами во всем мире. Оказывается, 5 минут смеха заменяют 40-минутную паузу отдыха, так как смех способствует расслаблению 80 групп мышц. Различают три направления смехотерапии:

  • классическая смехотерапия — индивидуальнеы или групповые занятия с психологом, на которых люди смеются, рассказывают друг другу анекдоты, курьезные случаи, слушают записи с хохотом, смотрят комедии;
  • медицинская клоунада — представления медработников для пациентов больниц;
  • йога смеха, которую придумали индийские медики, метод учит человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто. Йога смеха также довольно популярное занятие, которым в последние годы увлечены жители мегаполисов и обитатели офисных джунглей.

6. Взрослый человек чаще смеется в компании с другими, чем наедине с самим собой

Наедине с самим собой человек смеется в 30 раз реже, чем в обществе. Но психологи призывают нас научиться управлять своими эмоциями и улыбаться, хихикать, смеяться не только для других, но и для себя любимых. Сделать это несложно, если освоить простые приемы смехотерапии и практиковать их каждый день. Вот лишь некоторые:

  • утром очень полезно немного погримасничать, корчить рожицы перед зеркалом. Это активизирует лицевые мышцы и поднимает настроение;
  • улыбайтесь встречным прохожим по дороге на работу, особенно представителям противоположного пола. Человек так устроен, что на улыбку он обычно отвечает улыбкой, психологи установили: улыбка располагает к общению;
  • на работе попробуйте к конфликтным ситуациям относиться с юмором (но помните: юмор должен быть уместен);
  • если рабочий день был очень напряженным, если вы близки к срыву, можно сделать следующее: уединитесь где-то, встаньте, выпрямившись, вздохните и громко рассмейтесь.

Смейтесь на здоровье, и не только 1 апреля. Главное — чтобы ваш смех был искренним, а шутки и розыгрыши не обидными.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Харрисон Форд (Harrison Ford) Харрисон Форд (Harrison Ford) актер и продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+