[AD]

9 способов согреть ноги зимой

У вас постоянно мерзнут ступни, кисти и немеют пальцы? Мы выяснили девять простых способов, как улучшить кровообращение в руках и ногах.
Случается, руки и ноги мерзнут даже в помещении — например, в офисе. Чтобы улучшить кровообращение и согреться, время от времени разминайтесь Случается, руки и ноги мерзнут даже в помещении — например, в офисе. Чтобы улучшить кровообращение и согреться, время от времени разминайтесь Фото: Fotodom.ru

А вот чего следует избегать — так это алкоголя. Это только сначала кажется, что алкоголь согревает, затем следует обратный эффект. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, а вам, наоборот, нужен хороший водный баланс — это помогает кровообращению. Густая кровь приводит к застою.

Если холодные руки и ноги — обычное явление для вас, — врачи категорически рекомендуют бросить курить. Никотин сужает кровеносные сосуды, усугубляя проблему. Рекомендуется также не слишком злоупотреблять продуктами животного происхождения. Холестерин плохо влияет на сосуды, ограничивает кровоток. А вот овощи и фрукты, наоборот, улучшают его. Особенно это относиться к овощам зеленого цвета — витамин В играет важную роль в процессе регулирования тепла и холода в нашем организме.

Все эти соображения и рекомендации можно отнести и к проблеме часто мерзнущих рук. В наших кистях пересекаются большое количество кровеносных сосудов, которые при понижении температуры начинают ссужаться. Кроме того, кожа на руках очень тонкая и не имеет почти никакого защитного слоя жира, вот и стынут в первую очередь. Точнее, первым сигнализирует о переохлаждении нос, а затем уже руки и ноги. Кстати, если вы пребываете в стрессовом состоянии, то мерзнуть будете больше — такова реакция организма на перегрузки.

Случается, руки мерзнут даже в помещении — например, в офисе, за компьютером. Если температура в помещении выше 21 градуса, значит, это организм реагирует или на неудобную позу, или же сигнализирует о каком-то заболевании. Обратите внимание: если вы сидя за компьютером, сильно напрягаете руку, держите ее слишком высоко, то от застоя крови она начинает мерзнуть.

Измените позу, время от времени разминайте руки. Можно обзавестись клавиатурой и мышкой с подогревом — в продаже есть и такой гаджет. Если же все упомянутые меры не помогли, то стоит показаться специалисту — возможно, это симптом заболевания, которым надо заняться.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Миранда Керр (Miranda Kerr) Миранда Керр (Miranda Kerr) супермодель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+