Певица Анна Плетнева рассказала «7Д», что для поддержания красоты она каждое утро в течение 15 минут делает упражнение, рекомендованное ей одним йогом. А вдобавок к привычным утренним процедурам звезда выпивает натощак стакан воды, садиться в позу лотоса и начинает делать круговые движения.
«Словно умываю все органы изнутри! — делится Анна. — Считается, что при этом открываются все чакры и вырабатывается бешеная энергия. Я лишь начинаю погружаться в йогу, в ее философию. Но уже понимаю, что духовная пища не менее важна, чем обычная».
По словам звезды, просто так ходить в зал и заниматься на тренажерах ей не нравится. «Да и некогда, — говорит Плетнева. — Чаще самостоятельно делаю зарядку дома. И если мне перестает нравиться моя попа, выполняю упражнения на ягодичные мышцы...»
Йога для начинающих от Анны Плетневой
«Сядьте на коврик, выпрямите спину. Медленно выполните глубокий вдох левой ноздрей, зажав правую большим пальцем правой руки. Затем левую ноздрю зажмите указательным пальцем правой руки и медленно выдохните через правую ноздрю. Вторая часть упражнения зеркально повторяет первую, но вдыхайте правой ноздрей и плавно выдыхайте левой. Фазы вдоха и выдоха должны быть примерно одинаковыми. Выполняйте упражнение дважды в день по пять раз, в течение 1—3 месяцев — и обретете душевное спокойствие и крепкий сон!»
