Анна Плетнева поделилась упражнением для начинающих йогов

Звезда рассказала, как при помощи ежедневных занятий йогой обрести душевное спокойствие и крепкий сон.
16 Декабря 2017
Анна Плетнева
Фото: Филипп Гончаров

Певица Анна Плетнева рассказала «7Д», что для поддержания красоты она каждое утро в течение 15 минут делает упражнение, рекомендованное ей одним йогом. А вдобавок к привычным утренним процедурам звезда выпивает натощак стакан воды, садиться в позу лотоса и начинает делать круговые движения.

«Словно умываю все органы изнутри! — делится Анна. — Считается, что при этом открываются все чакры и вырабатывается бешеная энергия. Я лишь начинаю погружаться в йогу, в ее философию. Но уже понимаю, что духовная пища не менее важна, чем обычная».

По словам звезды, просто так ходить в зал и заниматься на тренажерах ей не нравится. «Да и некогда, — говорит Плетнева. — Чаще самостоятельно делаю зарядку дома. И если мне перестает нравиться моя попа, выполняю упражнения на ягодичные мышцы...»

Анна Плетнева
Фото: @dusya_star/Instagram*

Йога для начинающих от Анны Плетневой

«Сядьте на коврик, выпрямите спину. Медленно выполните глубокий вдох левой ноздрей, зажав правую большим пальцем правой руки. Затем левую ноздрю зажмите указательным пальцем правой руки и медленно выдохните через правую ноздрю. Вторая часть упражнения зеркально повторяет первую, но вдыхайте правой ноздрей и плавно выдыхайте левой. Фазы вдоха и выдоха должны быть примерно одинаковыми. Выполняйте упражнение дважды в день по пять раз, в течение 1—3 месяцев — и обретете душевное спокойствие и крепкий сон!»

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
Подпишись на наш канал в Telegram
Ради кого Аршавин выгнал экс-жену с детьми из дома
Год назад тяжело больной Алисе Аршавиной пришлось искать себе новый дом. После развода с Андреем Аршавиным она еще некоторое время продолжала пользоваться жильем, которое формально было оформлено на мать звезды футбола. В какой-то момент Алису поставили перед фактом: она должна немедленно покинуть дом вместе с детьми.




Новости партнеров

популярные комментарии
#
Комментарий скрыт модератором.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Ани Лорак
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Семен Слепаков
актер, телепродюсер, сценарист, певец
Ольга Орлова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.