С приходом менопаузы сексуальная жизнь женщин не заканчивается. Несмотря на то, что с началом климакса действительно возникают физиологические и психологические изменения, можно сделать секс комфортным и приятным. Особенно, если у женщины сохраняется либидо.
Польза зрелого секса
Женщина может получать удовольствие от секса, даже если яйцеклетки уже закончились. И не только оргазмы, но и положительные эмоции, которые способствует выработке биоактивных веществ: эндорфинов, дофаминов, окситоцина и т.д.
Интимная близость дает женщине ощущение собственной привлекательности, положительно сказывается на психическом здоровье и улучшает отношения в паре.
Кроме того, в зрелом возрасте появляется больше свободного времени, т.к. дети уже выросли и уехали от родителей, многие женщины также уходят на пенсию. Поэтому появляется время на секс, эксперименты.
Еще с возрастом приходит понимание, что нравится в интимной близости, а что нет. Это позволяет сосредоточиться на удовольствии.
Как решить проблемы зрелого секса
1. Сухость
В перименопаузе начинаются изменения в женском организме из-за снижения эстрогена: выделяется меньше смазки, в связи с чем возникает дискомфорт и сложности с достижением оргазма за счет сухости слизистой.
Эта проблема легко устранятся с помощью смазки, облегчая проникновение и скольжение во время фрикций. Можно попробовать увеличить прелюдию для усиления возбуждения и выработки естественной смазки.
Также секс не всегда включает в себя проникновение. Попробуйте другие варианты: мастурбация с партнером, оральный секс, использование секс-гаджетов и т.д.
2. Отсутствие тонуса мышц
С возрастом и после беременностей и родов ослабляются мышцы тазового дна, снижается тонус вагинальных мышц. Все это также влияет на качество секса, снижая его.
Существуют специальные тренажеры и упражнения для интимных мышц. Они не только вернут приятные ощущения во время интима, но и о и снизят риски недержания мочи, опущения матки и влагалища.
3. Процедуры для влагалища
Справится с сухостью влагалища и атоническими мышцами помогут разные процедуры. Например, биоревитализация влагалища гиалуроновой кислотой или плазмотерапия, которая омолаживает стенки слизистой и улучшает выработку смазки; лазерная терапия повышает тонус мышц и устраняет сухость.
Кроме того, можно сделать контурную пластику влагалища, например, уменьшить его объем, скорректировать форму половых губ и т.д.
4. Гормонально-заместительная терапия
Прием эстрогена и прогестерона помогает убрать все негативные особенности климакса, в том числе и сухость влагалища. Здесь важно не подбирать препарат самостоятельно, а проконсультироваться у гинеколога, т.к. с возрастом увеличивается риск побочных эффектов от приема ГЗТ.
5. Принятие себя
Многие женщины в возрасте недовольны своими телом и не чувствуют себя привлекательными. Если вы не можете принять свое тело и переживаете по этому поводу, возможно, ситуацию нужно обсудить с психологом.
Дополнительные источники:
