Длительные ограничения в питании с большим сокращением калорийности рациона могут привести к снижению показателей здоровья — это касается физических и психических заболеваний. Об этом рассказывается в исследовании ученых из университета Макмастера в Канаде, сообщает MedicalXpress.
Авторы работы изучали синдром относительного дефицита энергии в спорте. Он называется RED-S. Это состояние может быть результатом преднамеренного ограничения калорий и углеводов для контроля веса или следствием слишком большого расхода энергии в ходе тренировок и соревнований. Термин впервые был введен Международным олимпийским комитетом (МОК) в 2014 году.
Для уточнения состояния здоровья была введена градация, которая позволяет оценить степень тяжести RED-S. Так, спортсмен, находящийся в «зеленой зоне», может беспрепятственно тренироваться и участвовать в соревнованиях. «Желтая зона» предполагает более частое отслеживание состояния здоровья атлета, «оранжевая» — медицинские вмешательства и постоянный мониторинг. А «красная» — серьезное медицинское вмешательство с возможным отстранением от соревнований и тренировок.
При этом добавляется, что возраст, пол, генетика, внешние факторы и поведение могут усугубить или смягчить нахождение в зонах. Также отмечается, что снижение потребления углеводов ускоряет переход в «красную зону».
Кроме этого, выяснилось, что спортсмены, находящиеся в «красной зоне», сталкиваются с разными проблемами здоровья:
- Гормональные нарушения, потеря менструации, эректильная дисфункция, низкое либидо.
- Ослабление костной структуры, хрупкость, склонность к стрессовым переломам.
- Боль в животе, спазмы, вздутие живота.
- Нарушение энергетического обмена.
- Низкое содержание железа, недостаточная способность эритроцитов переносить кислород (гемоглобин).
- Недержание мочи.
- Нарушение метаболизма глюкозы и жиров (липидов) в крови.
- Депрессия, зависимость/зависимость от физических упражнений, расстройства пищевого поведения.
- Нарушение когнитивных навыков, таких как память, принятие решений, пространственное восприятие.
- Нарушения сна.
- Нарушения сердечного ритма и кровотока.
- Снижение функции мышц.
- Снижение роста и развития.
- Нарушение иммунитета.
Нахождение в «красной зоне» также влияет на производительность и может проявляться как:
- Снижение доступности для тренировок и соревнований в результате травмы/болезни.
- Снижение реакции на обучение.
- Требуется больше времени на восстановление после тренировок/соревнований.
- Замедленное время реакции.
- Снижение мотивации, плохое настроение.
- Снижение мышечной силы.
- Снижение выносливости.
- Сниженная производительность.
Источник:
