У 80 процентов детей в России отмечается дефицит трех и более витаминов

Недостаток является круглогодичным.
Елена Володина
|
02 Сентября 2023
Последняя медицинская проверка 02 Сентября 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

У 70-80 процентов российских детей отмечается сочетанный дефицит трех и более витаминов. Такой недостаток витаминов называется полигиповитаминозом и является круглогодичным, т. е. не улучшается даже в летние месяцы. Это подтверждают исследования, проводимые в различных регионах Институтом питания.

По статистике, у 90 процентов детей с 7 до 18 лет наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, у 70-80 процентов — дефицит йода, 30-40 процентов детей страдают от нехватки кальция, 24-63 процента — от скрытого дефицита железа.

«Организм ребенка особенно чувствителен к недостатку витаминов, т.к. он постоянно растет и развивается, — рассказывает Галина Филатова, к.м.н., педиатр, эксперт компании Solgar. — Витаминный дисбаланс отрицательно сказывается на обмене веществ, снижает уровень работоспособности, ведет к быстрой утомляемости организма. Наряду с этим из-за недостатка витаминов снижается способность иммунной системы противостоять действию патогенных факторов и неблагоприятному воздействию внешней среды».

Восполнить дефицит можно натуральными продуктами и витаминно-минеральными комплексами.

Например, накануне начала школьных занятий, а также в период высокой учебной нагрузки, нервную систему поддержат витамины группы В и магний. 

Для этого в рационе должны быть крупы — гречневая и овсяная, зелень, зеленые овощи (брокколи, огурцы, авокадо) орехи, фасоль, морская рыба (желательно дикого вылова), мясные продукты (индейка, кролик, телятина) фрукты, молочные продукты, розовая гималайская и/или морская соль. 

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Терпеть или не терпеть: зачем нужна боль и как ей управлять?
Боль и ее характер могут рассказать о многом. Не зря специалисты  с пристрастием опрашивают пациента при жалобах на боль: где болит, в покое или при движении, боль острая или ноющая, а может быть, давящая? По собранным данным можно сделать важные выводы, предположить диагноз, выписать исследования и лечение.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.