В межсезонье нужно одевать правильно, говорит Мария Мезенова.
«Сама по себе смена погоды не может спровоцировать возникновение, например, ОРВИ или гриппа — возбудители этих заболеваний передаются воздушно-капельным путем при контакте с больным человеком, — объясняет врач в беседе с RT. — Но при этом перепад температур может повлиять на восприимчивость организма к некоторым заболеваниям: иммунная система человека более эффективна в условиях, когда нет переохлаждения или перегревания тела».
Чтобы избежать обоих состояний, нужно учитывать 2 фактора: многослойность и температуру воздуха. Так, при минусовой температуре воздуха необходимо использовать утепленные вещи, а в плюсовую — более легкие и воздухопроницаемые.
«Для снижения риска перегревания лучше не использовать синтетические ткани в качестве нижних слоев одежды, поскольку они препятствуют испарению влаги с поверхности тела, — рассказывает врач. — Предпочтение стоит отдавать дышащим тканям, например хлопку или льну. Вещи из натуральных тканей помогают поддерживать нормальную температуру тела: они хорошо впитывают влагу и пропускают воздух».
А чтобы не замерзнуть, в качестве утепляющего слоя одежды можно использовать вещи из тонкой шерстяной ткани. Также в холод нужно носить головной убор или плотно застегнутый капюшон.
В дождливую погоду стоит выбирать водонепроницаемую верхнюю одежду и обувь.
Кроме того, стоит постепенно заменять зимнюю одежду на весеннюю. Например, сначала заменить пуховик на чуть более легкую верхнюю одежду, затем сменить плотные шерстяные свитера на хлопковые, теплые толстые шапки — на их более тонкие аналоги.
