Терапевт: раннее пробуждение летом из-за солнца мешает высыпаться

Летом восход солнца начинается очень рано — в четыре часа утра может быть очень светло.

«Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза, — рассказала Ирина Ярцева, терапевт, в интервью радио Sputnik. — Человек — это существо, физиологически зависимое от солнца, вся его активность связана со светом».

Поэтому летом люди могут ощущать усталость из-за недостатка сна, даже если проводят в постели по восемь и более часов в сутки.

Просыпаться раньше летом — это нормально, считает доктор, и рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну.