Хорошо чувствовать себя в разгар летнего зноя помогут несколько советов, которые дал Дмитрий Окунев, терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24», пишет «Лента.ру».
Во-первых, от жары спасает теплый душ, рассказывает специалист. Именно теплый, потому что холодный закроет приток крови к коже, создав так называемую тепловую ловушку.
Во-вторых, белая свободная одежда и головной убор создадут наиболее комфортную среду для тела в жару.
В-третьих, в жаркую погоду нужно пить 2-2,5 литра воды. Не стоит употреблять слишком холодные напитки, которые могут способствовать усилению кровообращения на поверхности тела, следовательно, повышенному потоотделению. Не следует увлекаться и сладкими напитками, не утоляющими, а вызывающими жажду.
Что касается питания, то нужно отказаться от жирных и жареных продуктов.
«Отдавать предпочтение овощам с оливковым маслом (салаты) и фруктам, — добавляет врач. — Подойдет средиземноморская диета».
И последнее, говорит доктор, если вы пользуетесь вентилятором, то лучше поместить его у открытого окна. Следите, чтобы поток воздуха был направлен на лицо.
