Терапевт: от жары спасет теплый душ

А еще нужно правильно ставить вентилятор в комнате.
Елена Володина
|
09 Июня 2022
Последняя медицинская проверка 09 Июня 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Хорошо чувствовать себя в разгар летнего зноя помогут несколько советов, которые дал Дмитрий Окунев, терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24», пишет «Лента.ру».

Во-первых, от жары спасает теплый душ, рассказывает специалист. Именно теплый, потому что холодный закроет приток крови к коже, создав так называемую тепловую ловушку.

Во-вторых, белая свободная одежда и головной убор создадут наиболее комфортную среду для тела в жару.

В-третьих, в жаркую погоду нужно пить 2-2,5 литра воды. Не стоит употреблять слишком холодные напитки, которые могут способствовать усилению кровообращения на поверхности тела, следовательно, повышенному потоотделению. Не следует увлекаться и сладкими напитками, не утоляющими, а вызывающими жажду.

Что касается питания, то нужно отказаться от жирных и жареных продуктов.

«Отдавать предпочтение овощам с оливковым маслом (салаты) и фруктам, — добавляет врач. — Подойдет средиземноморская диета».

И последнее, говорит доктор, если вы пользуетесь вентилятором, то лучше поместить его у открытого окна. Следите, чтобы поток воздуха был направлен на лицо.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Ани Лорак
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.