Терапевт: как правильно вернуться к тренировкам после коронавируса

Переболевшим важно заниматься на свежем воздухе.
Последняя медицинская проверка 22 Мая 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Физические нагрузки на свежем воздухе — это важнейший компонент реабилитации пациентов после коронавируса, говорит Мария Лисина, терапевт ГК «Медскан», передает RT.

«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию легочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений, — поясняет врач. — У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох».

Переболевшим коронавирусом лучше отдать предпочтение такой физической нагрузке как пешая ходьба в своем темпе с эпизодами кратковременного ускорения.

Терапевт добавила, что людям с патологией опорно-двигательного аппарата стоит уделить особое внимание комфортной обуви и исключать прыжковую нагрузку. А людям с заболеваниями позвоночника лучше избегать силовых нагрузок с поднятиями тяжестей.

Незаметно травит вашу семью: можно ли хранить арбуз в холодильнике
Сложно представить себе семью, которая за раз справится с арбузом весом 10 килограммов. Чаще всего купленная ягода отправляется после разрезания на хранение в холодильник.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.