Сахар и соленья могут замедлять работу мозга

Эти продукты ухудшают кровообращение в мозге.
Елена Володина
|
24 Ноября 2022
Последняя медицинская проверка 24 Ноября 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Рекомендуется ограничивать в питании употребление соленых помидоров, огурцов, копченостей, колбас, говорит Елена Евдокимова, эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов и Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD), передает «Газета.Ru».

«Соль задерживает в организме жидкость и приводит к отеку стенок сосудов, — объясняет врач. — Это может спровоцировать повышение артериального давления и ухудшение кровообращения в мозге, замедляющее его деятельности. Вредными для работы мозга считаются также сахар и сахарозаменители. Чрезмерное употребление этих продуктов провоцирует проблемы с усваиванием информации и концентрацией внимания».

Это же касается трансжиров и быстрых углеводов. Углеводы легко усваиваются организмом и провоцируют резкий скачок сахара и инсулина в крови. Это приводит к появлению атеросклеротических бляшек, которые нарушают питание и поступление в мозг кислорода. Трансжиры нарушают функционирование клеток головного мозга, делая их мембрану непроницаемой и жесткой.

Полезно включить в свое питание яйца, какао-бобы, воду, зеленый чай, цельнозерновой хлеб, морковь, свеклу, льняное масло. Они заряжают головной мозг энергией, поддерживают его функции, благотворно воздействуют на нервную систему, уточняет эндокринолог. 

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Екатерина Климова
актриса театра и кино, певица
Юлия Барановская
телеведущая
Алена Григ
астролог
Евгений Плющенко
спортсмен-фигурист
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.