Против отеков и целлюлита: топ-6 продуктов и специи для здоровья лимфатической системы

Лимфе нужно движение и питание!
Елена Володина
|
01 Апреля 2024
Последняя медицинская проверка 01 Апреля 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Лимфатической системе не нужна чистка, ей необходимы движение и правильное питание, пишет в своем Телеграм-канале эндокринолог Екатерина Янг.

«Включайте в рацион продукты с антиоксидантами, витаминами и пейте достаточно чистой воды, — продолжает эксперт. — Используйте противовоспалительное питание, чтобы снизить уровень воспаления, которое вызывает отек».

Такое питание сразу отражается на внешности, например, способствует уменьшению отечности и целлюлита, улучшает тонус кожи и придает ей сияние. Помогает бороться с прыщами и другими кожными проблемами.

Доктор назвала топ продуктов для здоровья лимфатической системы:

  1. Свекла делает сосуды более эластичными, обеспечивая хороший ток крови, благодаря содержанию оксида азота.
  2. Гранат богат биофлавоноидами, улучшает кровоток.
  3. Клюква отлично эмульгирует жир. Только ягода должна быть свежей или замороженной, а не засахаренной или консервированной.
  4. Сельдерей выводит из организма избыток жидкости и мочевой кислоты. Снимает отеки.
  5. Грейпфрут содержит витамин C, который стимулирует работу лимфатической системы. Уменьшает отечность.
  6. Огурцы обладают лимфодренажным и мочегонным эффектом благодаря высокому проценту жидкости в составе.

Также движению в лимфатической системе помогают специи: гвоздика, куркума, имбирь, чеснок, черный и красный перец. Они оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Что делать, если ребенок не хочет пробовать новую еду
Этот материал нам помогли подготовить клинический психолог, нейропсихолог, специалист по краткосрочным методам психотерапии, сказкотерапевт, руководитель семейного клуба психологии и развития «Древо», ведущая женских кругов Дарья Живина и герои мультсериала «Дракошия» Тоша и Рути. Мы узнаем, как же познакомить «нехочуху» с новыми блюдами.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.