На морозе нужно правильно дышать, чтобы не навредить легким, говорит Дмитрий Шубин, оториноларинголог, фониатр лечебно-диагностического центра НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, в беседе с «Аиф».
Надо стараться дышать носом, а не ртом, т.к. вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым.
«Вдох и выдох медленные и плавные, чтобы, проходя через носоглотку, воздух успел согреться, — объясняет врач. — И неглубокие, чтобы холодный воздух не поражал большую площадь легких».
Если нос заложен, то вдох должен быть через едва приоткрытые губы.
Высший пилотаж правильного дыхания ртом — вытянуть губы в трубочку и приподнять язык к небу, добавляет эксперт. Так воздух медленнее проходит через верхние дыхательные пути и лучше согревается.
Также специалист рекомендует не дышать против ветра. Если это невозможно, то нужно наклонить голову вперед или выставить перед носом и ртом руку.
Кроме этого, отличный способ согреть дыхание на холоде — это шарфы, балаклавы и тканевые маски, которые нужно регулярно стирать (на них накапливается конденсат — уютная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов).
