Определен интервал между завтраком и ужином, который предотвращает диабет

Ученые установили, что если есть раз в 10 часов, то можно не только избежать развития сахарного диабета, но и эффективно похудеть.
10 Декабря 2019
Фото: LEGION-MEDIA

Ежедневное 10-часовое голодание снижает риск развития диабета и ожирения. К таким выводам пришли ученые из Калифорнийского университета и Института Солка (США), которые в течение трех месяцев проводили пилотный пищевой эксперимент среди двух десятков людей с метаболическим синдромом (преддиабетом).

Как говорится в их отчете, мужчины и женщины, которые на протяжении 12 недель принимали пищу раз в 10 часов утром и вечером, в остальном не меняя привычный образ жизни, они не только похудели и стали лучше спать, но и снизились показатели, повышающие риск перехода преддиабета в диабет второго типа.

Так, практически у всех из испытуемых нормализовались показатели глюкозы и гемоглобина, а также снизился уровень артериального давления и холестерина в крови. А некоторые даже отказались от привычных лекарств.

По мнению ученых, улучшения произошли потому, что хаотичный режим питания с частыми перекусами — это верный путь к ожирению, а, следовательно, и к развитию диабета. К тому же, большой перерыв между приемами пищи дает внутренним органам передохнуть от работы.

«Когда все ваши органы отдыхают, они хорошо работают, — заявил биолог Сатчидананда Панда из института Солка. — У каждой клетки, у каждого органа есть свои часы, и каждый орган нуждается в отдыхе, чтобы восстановить силы и рабочий ритм».

По мнению ученых, которые теперь планируют провести более масштабный эксперимент, 10-часовое окно между завтраком и ужином — это простой и безопасный способ похудеть и улучшить здоровье.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Было бы всё так просто....на самом деле невозможно избавиться от сахарного диабета просто из-за того, что ты будешь питаться как-то по-другому, с другими интервалами. Куда важнее ограничивать количество потребляемых углеводов и обязательно принимать таблетки олиджим. Могу только их советовать, потому что качество на высоте и состав натуральный. У меня давно сахар стабильно держится и это уже положительный сдвиг.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Кэти Холмс (Katie Holmes) Кэти Холмс (Katie Holmes) актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +