Ни в чем себе не отказывая: как россияне будут питаться в праздники

А еще многие наберут лишний вес.
Елена Володина
|
23 Декабря 2023
Последняя медицинская проверка 23 Декабря 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

40 процентов россиян не задумываются об ограничениях в питании в праздники. Еще 27 процентов сознательно ни в чем себе не отказывают — праздник есть праздник. Об этом свидетельствуют итоги пороса портала Здоровье Mail.ru.

Однако четверть опрошенных все-таки стараются ограничивать себя в сладкой и жирной еде. Еще 8 процентов респондентов вместо традиционных тяжелых салатов готовят легкие и полезные блюда.

После новогодних каникул прибавку в весе замечают 39 процентов россиян, еще 43 процента говорят, что праздники не влияют на их вес. 18 процентов затруднились ответить на этот вопрос.

Чтобы ЖКТ легче пережил праздники, эндокринолог портала Наталья Антонова рекомендует включить в новогоднее меню 5 полезных продуктов.

  • Морская рыба. Богата белком, полезными жирами и витаминами. Обратите внимание не только на дорогую форель или дораду, но и на сельдь и сардины.
  • Авокадо. Содержит 20 различных витаминов, минералов, антиоксидантов и суточную норму полезных жиров.
  • Листовая зелень. Низкокалорийна и богата клетчаткой и витаминами С, А, К.
  • Сыры. В сырах много витаминов, микроэлементов и белка, который важен для роста и восстановления клеток.
  • Мандарины. Самый новогодний фрукт. В мандаринах не только много витаминов, также они богаты биофлавоноидами, которые укрепляют иммунитет.
События на видео
Гороскоп на выходные 6 и 7 сентября для всех знаков зодиака
«В первый сентябрьский уикенд привычные развлечения не принесут удовольствия — проснется тяга к неизведанному. Станьте волшебником сами для себя и близких, и вы получите заряд эмоций и впечатлений. Звезды говорят, что не стоит ориентироваться на мечты других. Будьте индивидуальны!» — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.