Не весь фастфуд вреден! Врач рассказал, что можно есть без вреда для здоровья

Обратите внимание на салаты.
Последняя медицинская проверка 12 Мая 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Принято считать, что фастфуд вреден для здоровья и грозит ожирением. Но даже в ресторанах «быстрой еды» можно найти что-то полезное, считает Тимур Асанов, терапевт Видновской клинической больницы. Об этом пишут «РИА Новости».

«Практически в каждом меню кафе «быстрой еды» есть салаты, которые всегда приветствуются диетологами, — говорит доктор. — Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке».

Кроме того, врач добавляет, что выбирая между разными видами мяса, следует отдавать предпочтение курице, а не свинине или говядине.

Картофель лучше есть печеный, а не жареный во фритюре. Также эксперт не рекомендует сочетать картошку с мясом.

При выборе соуса отдавайте предпочтение кетчупу или горчице. Не покупать соусы на основе майонеза.

Из напитков: минеральная вода, чай, кофе без молока и сахара. Терапевт напомнил, что все сладкие газированные напитки содержат много сахара.

Любителям роллов и суши нужно знать, что белый рис добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса (полезен неочищенный коричневый рис, т.к. именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов).

Вкусные и полезные альтернативы сладким хлопьям
От первого приема пищи зависит уровень энергии, концентрации и хорошего настроения на протяжении всего дня. Это особенно важно для детей: их организму нужно много сил для роста, учебы и активных игр. Сытными альтернативами для всей семьи поделился Сергей Кузнецов, бренд-шеф медиаплатформы Food.ru.




Звезды в тренде

Джиган
певец, рэпер, хип-хоп исполнитель
Оксана Самойлова
дизайнер, модель
Полина Диброва
фотомодель
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.