Хумус и авокадо: диетолог назвала продукты для снижения аппетита

А еще яйца помогают съедать меньше.
Елена Володина
|
04 Апреля 2024
Последняя медицинская проверка 04 Апреля 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Некоторые продукты хорошо насыщают, что помогает снижать аппетит, например, это яйца, авокадо, картофель и хумус. Об этом рассказала диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Так, люди, ежедневно употребляющие яйца, лучше контролируют аппетит и съедают по калориям меньше, чем те люди, которые яйца не едят.

Авокадо содержит полезные жиры и пищевые волокна, способствующие насыщению.

Картофель помогает поддерживать хорошее насыщение за счет крахмала, который в нем содержится. Но чтобы овощ лучше подавлял аппетит, его нужно есть в охлажденном виде.

Что касается хумуса, то он содержит медленные углеводы, которые тоже постепенно расщепляются в организме, поэтому повышение уровня глюкозы в крови идет плавно. За счет этого и сохраняется длительный период сытости.

События на видео
Рецепт запеченных морковных палочек
Морковь — хороший источник бета-каротина, клетчатки, калия и даже антиоксидантов. Низкоуглеводная закуска или легкий гарнир для ужина – эта запеченная в духовке морковь заслуживает места в вашей копилке рецептов.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.