Втянуться в рабочий ритм после праздников часто сложно — не всем повезло соскучиться о труду. Восстановить продуктивность можно двумя способами, говорит карьерный эксперт Ольга Бухвалова в Telegram-канале департамента труда и соцзащиты Москвы.
Во-первых, приведите в порядок рабочее пространство: разберите документы, очистите стол, проверьте почту. Эти действия помогут вернуть контроль над ситуацией.
Во-вторых, составьте реалистичный план дел. Например, выделите 3-4 задачи на день, а не пытайтесь сделать сразу все. Остальные дела можно перенести на следующие дни.
«Не требуйте от себя и других максимальной эффективности сразу, — говорит эксперт. — Плавное возвращение к работе помоет сохранить силы и избежать выгорания».
Бухвалова добавляет, что облегчить адаптацию к работе помогут также приятные моменты: обед в любимом кафе, вкусный кофе или короткая прогулка.
Кроме этого, специалист рекомендует избегать информационной перегрузки — временно ограничить соцсети и новости, которые могут отвлекать. Работайте по таймеру — 45-50 минут работы, затем 10-15 минут отдыха.
