Диетолог рекомендовал употреблять максимум 800 граммов арбуза в день

Арбуз — отличный перекус.
Елена Володина
|
13 Августа 2022
Последняя медицинская проверка 13 Августа 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Арбуз нужно есть отдельно от остальной пищи, например, сделать из него перекус, т.к. в ягоде содержится слишком много сахара. Также за один раз нельзя съедать более 200 граммов арбуза, считает Елена Соломатина, к.м.н., диетолог, передает радио Sputnik.

Калорийность арбуза — 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий.

«Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка, — говорит врач. — Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед. Рекомендованная норма арбуза – 200 граммов за один раз. Это нормальный перекус. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное».

Такие небольшие порции можно есть до четырех раз в день.

Но некоторым людям нужно быть осторожными с лакомством, т.к. оно обладает мочегонным свойством.

«Есть некоторые состояния, при которых его нужно употреблять осторожно, — добавляет диетолог. — Если есть песок, камни в почках, арбуз может камешек сдвинуть. Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть сладкий арбуз». 

Все эти состояния обсуждаются с лечащим врачом.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт арахисовых маффинов
Маффины любят все. Это универсальное угощение для семьи и друзей. А еще их так удобно брать с собой – на пикник, прогулку или в дорогу!




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.