Диетолог: неправильно относиться к посту, как к диете для похудения

Во время поста происходит потеря мышечной ткани, а не жировой.
Елена Володина
|
01 Марта 2023
Последняя медицинская проверка 01 Марта 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Великий пост, как и любой другой, это не диета для похудения, говорит Татьяна Залетова, диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии. Об этом пишет «РИА Новости».

Постный рацион — без животной пищи, может помочь скинуть лишние килограммы, но произойдет это за счет потери мышечной массы, а не жировой. В таком случае вес быстро вернется, а если неправильно комбинировать разрешенные в пост продукты, то можно даже поправиться.

Кроме этого, убирая животный белок из рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для построения собственных клеток тела.

«Эта система питания (пост, — прим. ред.) в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья», — уточнила врач.

Для похудения необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе, только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес. А пост — это временный переход на вегетарианство.

Соблюдая пост, постарайтесь не есть одну группу продуктов, например, только зерновые или только бобовые, питание должно быть смешанное, рекомендует диетолог. Также не увлекайтесь большими порциями и сладким, тем самым увеличивается количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а не снизить.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Дмитрий Нагиев
актер, телеведущий, шоумен
Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.