Активная ходьба снижает риск деменции на 40 процентов

А также рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Елена Володина
|
23 Сентября 2022
Последняя медицинская проверка 23 Сентября 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Ученые из Центра активного и здорового долголетия Университета Южной Дании провели исследование на тему влияния ходьбы на здоровье. В нем приняли участие люди в возрасте от 40 до 79 лет, передает FBM.

Выяснилось, что при 9,8 тысячи шагов в день риск развития деменции падал на 40 процентов, 3,8 тысячи шагов в день снижают этот риск на 25 процентов.

Также можно сказать, что чем больше человек ходит, тем меньше вероятность того, что он будет страдать не только от деменции, но и рака или сердечно-сосудистых заболеваний, кроме этого, ниже риск преждевременной смерти.

Ученые уточняют, что важно не только количество шагов, но и темп  он должен быть бодрый (не менее 80 шагов в минуту).

Общее количество шагов лучше разбить, например, три прогулки по 3300 шагов каждая.

«А для тех, кто ведет сидячий образ жизни и физически не может так много ходить, важен буквально каждый шаг!»  заключают эксперты.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Как лечить ячмень на глазу у ребенка?
Этот материал нам помогли подготовить заведующий отделением, врач-офтальмолог ММЦ «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте Маргарита Олеговна Орешкина и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы узнаем, что такое ячмень, почему он возникает и когда следует обращаться за медицинской помощью. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.