Фото: 123RF/legion-media.ru
Что делать, если давление, например, повысилось до 160/100 мм ртутного столба, болит голова, возникло состояние общей дурноты, наблюдается звон в ушах и другие симптомы, а гипотензивных средств под рукой нет. Об этом рассказывает Алексей Жито, терапевт, эндокринолог, кардиолог, передает «Доктор Питер».
- «Важно успокоиться и не волноваться, — говорит эксперт. — Подумайте о хорошем, о близких людях, семье, об отдыхе, о животных, природе — переключите фокус внимания». Волнение только усугубит проблему.
- Сядьте так, чтобы ноги находились в свешенном состоянии и не доставали пола. Так кровь из головы уйдет в ноги, а расслабленные мышцы не позволят ей подняться обратно.
- Также можно приложить теплые грелки к ногам или поместить ноги в таз с теплой водой. Опять же вены в ногах расширяться и кровь уйдет туда.
- Обязательно откройте форточку, обеспечив приток свежего воздуха. Расстегните тугие пояса, воротнички и т.д.
- Можно съесть что-то мочегонное: салат из свежего огурца, сельдерея и петрушки, арбуз, выпить зеленый чай или цикорий, но с напитками нужно быть осторожными и знать, как организм реагирует на них. У некоторых людей давление парадоксально повышается.
- Постарайтесь расслабиться, выключите яркий свет, громкую музыку, телефон. Некоторым людям, кстати, помогает расслабиться классическая музыка.
