Купание в ледяной воде — стресс для организма. Как пройти «испытание» легче, рассказал Александр Брылин, президент федерации «Аквайс-спорт», передает «Амурская правда».
Во-первых, нужно правильно одеться, после того, как человек вышел из проруби.
«Важно выбрать теплую и удобную одежду — тулуп, валенки, шапочку, чтобы после окунания можно было быстро одеться, — говорит эксперт. — Взять с собой удобные тапочки, которые бы не спадали в воде. Сюда не надо красиво одеваться — это праздник души, а не красоты».
Во-вторых, хорошо взять с собой чай в термосе, а вот алкоголь для разогрева категорически запрещен.
В-третьих, перед купанием на Крещение нужно закаляться, но делать это стоит заранее.
«Можно начать с обливания холодной водой из ведерка, — объясняет Брылин. — Это даже приятнее и полезнее, чем холодный душ. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. С другой стороны, не обязательно окунаться в прорубь с головой. Можно просто умыться, сполоснуть руки, смочить волосы».
Морж предупреждает, что даже раздеться на 30-градусном морозе — стресс для организма, а еще нужно дойти до проруби, окунуться в воду, пусть и на три секунды. Поэтому людям с хроническими заболеваниями нужно соблюдать осторожность.
