Существуют 3 распространенные ошибки, которые могут принести организму больше вреда, чем пользы во время завтрака. Об этом сообщает «РГ».
Во-первых, это употребление простых углеводов. Они не дают организму необходимых питательных веществ и способствуют набору веса.
Так, есть только кашу на завтрак — не лучшая привычка есть. Утром организму нужен белок, клетчатка и полезные жиры, которые насыщают надолго.
Во-вторых, есть на завтрак сладкое. Пирожные и шоколад провоцируют резкий скачок глюкозы в крови. Первый прием пищи с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором лишнего веса.
Но самый худший вариант, это отказ от завтрака или перенос его ближе к обеду.
Также не стоит есть быстро, т.к. мозг не может зафиксировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения.
