Ученые рассказали, как ускорить процесс похудения на 30 процентов

А также снизить уровень сахара в крови.
Последняя медицинская проверка 04 Мая 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Сочетание высокоинтенсивных аэробных тренировок, упражнений с отягощениями и интервального голодания помогает сбросить вес на 30 процентов эффективнее. Об этом сообщили ученые из университета Сфакса в Тунисе, передает Discover24.

Исследование проходило с участие 64 женщин, их возраст составлял 32 года, а индекс массы тела достигал 35.

Участниц разбили на три группы, в одной из которых занималась лишь тренировками, во второй практиковали интервальное голодание, а в третьей сочетали оба метода.

Через 12 недель женщины, которые придерживались диеты потеряли в среднем по 9 килограммов, а выполняющие упражнения — 5,4 килограмма. А вот участницы, которые комбинировали диету и упражнения, сбросили в среднем 11,6 килограммов лишнего веса.

По подсчетам исследователей, комплексный поход к похудению позволил участницам терять вес на 30 процентов эффективнее.

Кроме того, сочетание диеты с упражнениями способствовало ускоренному уменьшению объемов талии и более существенному снижению уровня сахара в крови.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Что делать, если ребенок прищемил палец?
Этот материал нам помогли подготовить Ланцов Владимир Владимирович, заведующий отделением, врач-травматолог-ортопед ММЦ «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте, и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.