Летом нужно ходить босиком чаще: по траве, песку или гальке на пляже, даже по полу или ковру дома, говорит Алексей Баранов, травматолог, передает «РГ».
Хождение босиком активно влияет на наш организм и может позитивно сказаться на здоровье. Например, стимулируются нервные окончания, повышается циркуляция внутри кровеносной и лимфатической систем — это уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен на ранних стадиях.
Также улучшается баланс и координация движений, т.к. стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс.
Положительное влияние на здоровье наших стоп и суставов — еще одно преимущество. При ходьбе босиком мускулатура стопы работает гораздо активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и даже снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.
Наконец, хождение босиком способствует закаливанию и укреплению иммунитета.
«При этом, конечно, важно помнить и о рисках хождения босиком: возможных порезах, грибковых инфекциях, ушибах, укусах или контактах с насекомыми», — предупреждает эксперт.
Желательно иметь при себе антисептическое средство, пластырь и обувь, чтобы надеть при необходимости.
