Сахар и соленья могут замедлять работу мозга

Эти продукты ухудшают кровообращение в мозге.
Елена Володина
|
24 Ноября 2022
Последняя медицинская проверка 24 Ноября 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Рекомендуется ограничивать в питании употребление соленых помидоров, огурцов, копченостей, колбас, говорит Елена Евдокимова, эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов и Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD), передает «Газета.Ru».

«Соль задерживает в организме жидкость и приводит к отеку стенок сосудов, — объясняет врач. — Это может спровоцировать повышение артериального давления и ухудшение кровообращения в мозге, замедляющее его деятельности. Вредными для работы мозга считаются также сахар и сахарозаменители. Чрезмерное употребление этих продуктов провоцирует проблемы с усваиванием информации и концентрацией внимания».

Это же касается трансжиров и быстрых углеводов. Углеводы легко усваиваются организмом и провоцируют резкий скачок сахара и инсулина в крови. Это приводит к появлению атеросклеротических бляшек, которые нарушают питание и поступление в мозг кислорода. Трансжиры нарушают функционирование клеток головного мозга, делая их мембрану непроницаемой и жесткой.

Полезно включить в свое питание яйца, какао-бобы, воду, зеленый чай, цельнозерновой хлеб, морковь, свеклу, льняное масло. Они заряжают головной мозг энергией, поддерживают его функции, благотворно воздействуют на нервную систему, уточняет эндокринолог. 

События на видео
Вредно или нет? Вся правда о сушеных ушках, трахеях и других лакомствах для собак
Лакомства для собак давно перестали быть просто поощрением за хорошее поведение. Сегодня — это целый рынок с множеством форматов: от классических сушеных ушей до коллагеновых рогаликов. Но чем больше появляется новинок, тем чаще возникают вопросы: а не вредно ли это? О том, действительно ли полезны вкусняшки для питомцев, рассказывает Виктория Романовская, ветеринарный врач и эксперт бренда Triol.




Новости партнеров

Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Клава Кока
автор песен, певица, видеоблогер
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.