Психолог рассказала, что делать, если беременная женщина боится родов

Минимизируйте токсичные коммуникации.
Последняя медицинская проверка 24 Мая 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Страх беременной перед родами психологи относят к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестностью. Но с ним можно попробовать справиться, говорит Елена Соловьева, репродуктивный психолог, в беседе с «Газетой.ру».

«Чтобы справиться со страхом родов, нужно начать с нормализации своих эмоций, — рассказывает эксперт. — Признайте и осмыслите свои страхи перед будущими родами».

В этом может помочь несколько шагов, например, курсы для будущих родителей. Они повысят уровень собственной информированности, сблизят с партнером, повысят уверенность и помогут сформировать положительный настрой.

Беременной также полезно читать статьи о разных вариантах родоразрешения от профессионалов и беседовать со специалистами.

Ее одна рекомендация — минимизировать токсичное общение.

«Почаще общайтесь с теми, кто ждет появления вашего ребенка как чуда, и ограничьте общение с родственницами и подругами, которые любят рассказывать «страшилки», сеют панику и негативно влияют на ваше настроение, — продолжает психолог. — Обсуждайте роды с женщинами, у которых о них остались хорошие воспоминания».

Следите за своим здоровьем: рационом, ведите активный образ жизни, чаще гуляйте и посещайте занятия для беременных: йогу, фитнес и аквааэробику. 

Также важно выбрать врача, которому доверяете, и медицинское учреждение, где пройдут роды. Эксперт рекомендует рожать вместе с партнером.

«Присутствие на родах отца ребенка, если он психологически к этому готов, может стать хорошей поддержкой, — поясняет специалсит. — Сессии с психологом во время беременности также могут помочь».

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Что делать, если ребенок прищемил палец?
Этот материал нам помогли подготовить Ланцов Владимир Владимирович, заведующий отделением, врач-травматолог-ортопед ММЦ «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте, и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.