Психолог рассказала, что делать, если беременная женщина боится родов

Минимизируйте токсичные коммуникации.
Последняя медицинская проверка 24 Мая 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Страх беременной перед родами психологи относят к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестностью. Но с ним можно попробовать справиться, говорит Елена Соловьева*, репродуктивный психолог, в беседе с «Газетой.ру».

«Чтобы справиться со страхом родов, нужно начать с нормализации своих эмоций, — рассказывает эксперт. — Признайте и осмыслите свои страхи перед будущими родами».

В этом может помочь несколько шагов, например, курсы для будущих родителей. Они повысят уровень собственной информированности, сблизят с партнером, повысят уверенность и помогут сформировать положительный настрой.

Беременной также полезно читать статьи о разных вариантах родоразрешения от профессионалов и беседовать со специалистами.

Ее одна рекомендация — минимизировать токсичное общение.

«Почаще общайтесь с теми, кто ждет появления вашего ребенка как чуда, и ограничьте общение с родственницами и подругами, которые любят рассказывать «страшилки», сеют панику и негативно влияют на ваше настроение, — продолжает психолог. — Обсуждайте роды с женщинами, у которых о них остались хорошие воспоминания».

Следите за своим здоровьем: рационом, ведите активный образ жизни, чаще гуляйте и посещайте занятия для беременных: йогу, фитнес и аквааэробику. 

Также важно выбрать врача, которому доверяете, и медицинское учреждение, где пройдут роды. Эксперт рекомендует рожать вместе с партнером.

«Присутствие на родах отца ребенка, если он психологически к этому готов, может стать хорошей поддержкой, — поясняет специалсит. — Сессии с психологом во время беременности также могут помочь».

* Признан иностранным агентом по решению Министерства юстиции Российской Федерации
События на видео
Гороскоп на выходные 6 и 7 сентября для всех знаков зодиака
«В первый сентябрьский уикенд привычные развлечения не принесут удовольствия — проснется тяга к неизведанному. Станьте волшебником сами для себя и близких, и вы получите заряд эмоций и впечатлений. Звезды говорят, что не стоит ориентироваться на мечты других. Будьте индивидуальны!» — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.