Спорт

Приседания: чем они помогают сердцу и как повысить их эффективность
Сергей Бубновский ...

Приседания: чем они помогают сердцу и как повысить их эффективность

Это упражнение одно из самых полезных для здоровья «мотора». Рассказываем о главном условии получения максимальной пользы от приседаний.
Как убрать жир с живота и боков к лету: 5 эффективных упражнений
...

Как убрать жир с живота и боков к лету: 5 эффективных упражнений

Сделать талию более тонкой, уменьшить живот и подкачать пресс к пляжному сезону можно за две недели регулярных тренировок.
Как уменьшить талию: 5 эффективных упражнений

Как уменьшить талию: 5 эффективных упражнений

Рассчитываем формулу идеальной талии.
Как научиться стоять на руках: вред и польза упражнения и простые техники

Как научиться стоять на руках: вред и польза упражнения и простые техники

Соблюдайте осторожность и следуйте правилам.
Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Фитнес дома. Как эффективно похудеть на 3-5 килограммов в месяц

Как бегать зимой: основные правила и преимущества

Как бегать зимой: основные правила и преимущества

О том, как бегать зимой и при этом не заболеть, мы расскажем в этой статье.
Упражнения с валиком: для расслабления мышц и против целлюлита
...

Упражнения с валиком: для расслабления мышц и против целлюлита

Рассказываем, как правильно и с максимальным эффектом заниматься с массажным валиком дома или в зале.
Тонкая и звонкая: как йога влияет на фигуру

Тонкая и звонкая: как йога влияет на фигуру

Здоровый организм, хорошее настроение и идеальные параметры — и все это благодаря несложным упражнениям и правильному дыханию. Проверяем: мифы это, или реальность?
Как правильно делать планку

Как правильно делать планку

Разбираемся, как нужно выполнять популярное упражнение.
Для мужчин и женщин: как научиться подтягиваться
...

Для мужчин и женщин: как научиться подтягиваться

Выполняем упражнение с нуля, разбираемся в вопросах техники и типичных ошибках.
Лимфодренаж: как 100 прыжков с утра избавят от отечности

Лимфодренаж: как 100 прыжков с утра избавят от отечности

Рассказываем о правильном выполнении методики, за счет чего она работает и кому противопоказана.
Как научиться отжиматься: советы для начинающих

Как научиться отжиматься: советы для начинающих

Сделайте первые отжимания прямо сейчас
!
На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.