Психолог: 5 привычек, которые помогут работать продуктивно

В первую очередь нужно составлять план работы.
Последняя медицинская проверка 17 Мая 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Человек может выработать привычки, которые будут способствовать повышению эффективности работы и помогут добиться успехов. Об этом говорит психолог Мария Кармин, передает «Доктор24».

Во-первых, нужно составить план работы.

«Слона нужно есть по кусочкам, а потому важно определиться, что вы сделаете сегодня, а чем займетесь завтра, — объясняет эксперт. — Разбив задачу на части, вы будете действовать более эффективно».

Также планирование поможет выделить время на отдых и решение спонтанно возникающих задач. Для повышения эффективности лучше работать в первой половине дня.

Во-вторых, ограничьте время, проводимое в соцсетях. Выделяйте немного время специально, чтобы полистать ленту.

В-третьих, соблюдайте гигиену зрения — делайте гимнастику для глаз. Компьютер или ноутбук для работы должен стоять в хорошо освещенном месте.

Кроме того, не забывайте тренировать мозг. Например, упражнение на быструю и эффективную концентрацию «Кулак, ребро, ладонь». Быстро меняйте положение руки и ставьте ее на поверхность сначала на кулак, затем на ребро и ладонь.

Еще одно упражнение на пространственное мышление: закройте глаза и постарайтесь внутренним взором увидеть себя со стороны.

И последнее: занимайтесь физической нагрузкой, при которой улучшается кровообращения, а мозг обогащается кислородом. Это помогает мышлению лучше работать.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Что делать, если ребенок прищемил палец?
Этот материал нам помогли подготовить Ланцов Владимир Владимирович, заведующий отделением, врач-травматолог-ортопед ММЦ «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте, и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.