Новогодние выходные часто выбивают из рабочей колеи. После каникул людей преследует плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда. Как встроиться в деловой ритм после праздников, рассказал Сергей Ланг, семейный психолог.
«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются, — рассказывает эксперт в интервью радио Sputnik. — После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое (психологическое, – ред.) состояние и ему из него сложно выйти».
Чтобы не впасть в это состояние, в заключительные дни перед выходом на работу соблюдайте режим сна — спите восемь часов в сутки, не больше, и правильно питайтесь, рекомендует психолог.
Возвращение в режим и правильный метаболизм позволят избежать негативных последствий праздников.
Настраивание на рабочий лад может длиться от нескольких дней до нескольких недель, добавил эксперт.
