День смеха: 4 причины рассмеяться для здоровья

Рекомендовано смеяться не менее 30 минут в день для лучшего самочувствия!
Елена Володина
|
01 Апреля 2023
Последняя медицинская проверка 01 Апреля 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Смех может оказывать положительное влияние на организм и даже уменьшать риск развития некоторых болезней, об этом рассказывают специалисты Цифровой клиники Страхового дома ВСК.

Существует два основных механизма влияния смеха на организм. Во-первых, активный громкий смех является своего рода дыхательной гимнастикой — в процессе работает диафрагма и мышцы туловища, улучшается кровообращение и ток лимфы, активируется парасимпатическая нервная система. Причем, организм человека не различает искренний и искусственно вызванный смех.

Во-вторых, смех, как одно из проявлений ярких позитивных эмоций, является эффективным методом борьбы со стрессовыми ситуациями, помогает легче и быстрее справиться с психотравмирующими событиями, разрешить конфликты и споры.

В результате, смех способствует:

  1. снижению артериального давления;
  2. укреплению дыхательных мышц;
  3. повышению насыщения тканей кислородом;
  4. повышению выработки эндорфина — «гормона счастья».

Таким образом, смех может в определенной степени снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывать обезболивающий эффект, укреплять иммунитет, помогает бороться с депрессией.

Для достижения максимального эффекта рекомендовано смеяться не менее 30 минут в день. 

Подпишись на наш канал в Telegram
5 советов для крепкого и здорового сна
Этот материал нам помогли готовить консультант по детскому сну Светлана Карпович и герой мультсериала «Тикабо» Воспитатель Ня. Мы узнаем, как можно наладить сон и сделать так, чтобы малыш сладко спал всю ночь.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Принцесса Евгения (Princess Eugenie)
член королевской семьи Великобритании
SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.